100年前的人是如何养生的？

养生离不开这几个方面：

饮食：饮食尽量避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。应以温、软、淡、素、鲜为宜。

运动：中医认为，适当的运动有养胃健脾的功效。在天气好的时候，清晨、傍晚可以多去公园散步、打太极、慢跑、做操、跳绳等。或者趁着周末外出郊游，踏青问柳，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然，无形之中也增强了身心健康。

需要提醒的是：春季运动要注意适量，以微微出汗为度，不要运动到大汗淋漓。

作息：每天晚上11点前进入睡眠，保证有质量的睡眠时间。另外保持良好的居住环境，至少要做到卫生、通风。

情志：心理情绪非常重要，要会管理和调节自己的情绪。

《素问》养生篇“法于阴阳,和于术数"是何意？

“阴阳”为道而法之，“数术”为德而和之，这就是中华传统文化的高度概括。

“阴阳”“数术”学说，是伟大的应用哲学，博大精深，既是自然世界观的渊源、结构和组合哲学，又是社会价值观的渊源、结构和组合哲学，更是个性人生观的渊源、结构和组合。

“阴阳”“数术”是理性与个性的高度融合体，是理性与个性完美共同运动的应用哲学。“心性”是主体，“精神”是能量，“身体”是平台与工具，三者依“阴阳”而命，依“数术”而运，命运既是轨迹又是艺术创新。

“法”是顺畅的方法论，“和”是幸福的目标论，这就是命运，这就是人生。

在中国传统文化中，不讲唯，也不信唯，本没有“唯物”“唯心”之说，更不会有“唯物”“唯心”之争。严格地说“唯物”“唯心”是政治概念，而非哲学概念。

（蒋荣清，2019.11.13）