想祛除身上的湿气，吃什么食物好？

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。

对祛除湿气有帮助的食物有：

苦瓜，苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。

黄花菜，有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

红豆，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

辣椒，身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。

绿豆芽，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。

白扁豆，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

马齿苋，马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。

薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。