怎么快速有效除身体湿气？

首先明白一点，湿气人人有，程度不一般。如果没有很严重的湿气，不要随便祛湿，也不要长时间去祛湿，否则就会伤阴。

明白了原则后，我们就要看治法，湿气擅长找帮手，风、寒、暑、热都是它的合伙人，每个人的病机不同，要注意区分。

还有病位，湿气到底在哪？是在上焦？中焦脾胃？还是在下焦？部位不同，方法不一。

湿气非常难以祛除，素有千寒易去，一湿难除之说。尤其是往往湿热互相勾结；或寒湿互相勾结，光清热湿气就会阻碍，光祛湿就能伤阴助热，所以难治。

所以最有效的自然是用汤药，可以互相配伍，在保证治疗效果的同时不损伤身体的正气、阴液。在这里不开方子的原因，是因为大家情况不一样，没有一个统一的标准。市面上的泡脚、薏米赤小豆等等，见效又很慢，而且应用不对 也是没效果。所以，真要有问题，去找中医针对您自己开方调理，很快即可见效。

为什么人身体里会有湿气？如何预防湿气？

为什么人身体里会有湿气？如何预防湿气？

为什么我们现在的人个个都湿气重，十人九湿，这是正常现象吗？因为我们现在的社会飞速发展，我们人的饮食习惯，生活方式等都在受到影响，现在的人喜欢夜宵，夜猫子，久坐党，不爱运动等等，这些习惯叠加在一起就会使我们的身体受到影响，而最直接受影响的就是我们的脾胃功能，所以现在脾虚的人那么多。

湿气的缘来都是因为脾胃虚弱，这只能说明我们现在脾虚的人不在少数，只是症状轻缓的区别，暴饮暴食，不按时吃饭，喜食冷饮和寒湿重的水果，运动匮乏这些任何一样都会使我们的脾胃受到损伤。

那么当我们意识到自己脾胃虚弱，湿气比较重，平时究竟该如何预防呢？其实也很简单，就按照上面所陈述的一些原因来一个一个改善，有好习惯，自律的人身体不会太差。其次在这里给大家一些祛湿的保健方法：

第一：平时多按揉祛湿穴位【承山穴】

承山穴是膀胱经在小腿肌肉下方的穴位，作为膀胱经上的易堵塞穴位，这个穴位可以按揉和拔罐，效果都不错，湿邪下行最容易侵袭小腿，导致小腿酸沉浮肿，所以按揉承山穴能很好缓解症状。

第二：多吃一些健脾祛湿的食物像山药，芡实，薏米，茯苓等等都是健脾胃的食物，脾胃还喜欢黄色的食物，像小米，南瓜，银耳等等都建议平时可以多吃，早上建议来一碗小米南瓜粥，健脾补血的效果很好。

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