体内湿气重怎么去除？

身体湿气重怎么除湿气？

身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气。

1.饮食方面：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。

2.运动方面：跑步、健走等运动有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

点这里，查看医生回答详情

怎么才能祛除湿气？

脾虚湿气重是很多人都有的病症之一，随着生活方式的改变，越来越多的人都患上的湿气重的毛病，患者长期大便不成形，大便粘马桶，有齿痕舌等，这都是湿气比较严重的标志。

右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！祛湿最快的方法是什么

祛湿最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛湿中最快的方法，没有之一。很多明星都会有湿气重的病症，这是和职业有关，一些明星会互相交流自己祛湿的经验，而很多人都会选择用艾灸的放的来祛湿，因为它真的很快。

艾灸祛湿的主要原理就是利用艾草燃烧时产生的热来打通被淤堵的经脉，从而起到疏通的作用。

随时随地可以祛湿的方法为按摩带脉

带脉很多人并没有听过，它是同任督二脉一样，作为奇经八脉中的一只，其作用也是不可小觑的。

带脉是好多条经脉的统称，它环绕在腰腹部，包括脾经和胆经在内，好多条经脉组成。经常按摩拍打带脉有助于健脾祛湿，并且还有治疗大便不成形以及肾虚的功效。

有朋友坚持按摩三个月，所有脾虚的症状都被根治了，而这种方法每天可以在工作之余做，对身体好处多多。

祛湿最好的方法就是运动

湿气重主要的原因在于脾虚，而脾虚又分为脾气虚和脾阳虚等，每种虚症，使用的药物和方法都不相同，但只要是运动，都可以治疗，所以说运动是最好的祛湿方法。

人类每天通过呼吸和蒸腾作用向外排出水分，正常不运动的情况下，水分排出的并不多，而运动会加速血液循环，加速身体排出水分，减少湿气对于身体的伤害。

祛湿的方法还有泡脚，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三种方式，祛湿就不再是难题。

喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！