秋天应该如何护理皮肤?

秋季护肤准则

每到秋季，风大尘多，空气干燥，所以，秋天的皮肤护理特别重要。

补充水。饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分，避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6－8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发也是一种有效的办法。

睡好觉。白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩、光滑。皮肤的营养和修复主要在晚上10点—凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。

吃好食。宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品；多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

用好剂。面部润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。

此外，选择化妆品时，一是根据皮肤属性；二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶、不含酒精成分的化妆水、滋润而油腻的日霜及晚霜、有漂白效果的软性面膜等。

秋季护肤注意事项

秋天的气温虽然不是很高，但太阳的紫外线仍很强烈。空气变得干燥，皮肤水分蒸发加快，面部皮肤有一种紧绷难受的感觉。因此，这个时期忽视保养，就会使皮肤受到伤害。

要保养好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我保养。实施家庭自我美容法，不但简便、有效，而且经济、安全。每天只需花十多分钟，便可常葆青春。

然而，不少人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得黑、皱、硬，让人感到一下子老了许多。这是因为秋天风沙大灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤水分却得不到及时补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑，尤其在南方，这种现象更为普遍。

秋季保养皮肤要注意些什么呢？

一、选择适宜的护肤品这是护肤成功的根本保证。选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。例如，干性皮肤者，要选用适含干性皮肤的护肤品；秋天的，选用温和洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霞，有补湿及滋润、漂白效果的软性面膜等等。

二、皮肤的日常护理在白天，运用合适的护肤品，坚持做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的水分和油分，让皮肤洁净与滋润。南方的朋友还要注意防晒，在白天外出时要用有防晒作用的日霜涂抹面部并扑上少许散粉。

在晚上，洁肤一定要彻底。先用温水、洗面奶彻底清洁面部，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部队而匀地涂抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地按摩让其营养渗透到皮肤深层中去。

三、定期祛除死皮除了每日的护肤外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令皮肤柔软洁净。祛死皮的方法是将祛死皮膏均匀抹在面部（不抹双眼及唇部），5—8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。

四、每星期做一次全套护理每周应抽出一小时做一次面部的全套护理。包括洁画、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又有令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护理霜中获得水分和养分，使皮肤光洁柔软，健康地度过干燥的秋天。

五、合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉；尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品；多饮滋补清润的汤水，如雪耳炖冰糖，木瓜，蜜枣煲猪骨，罗汉果煲瘦肉等，这样即可防止喉干舌燥，并有润肤作用。