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二十四节气之一的芒种如何养生?

更新:2022-06-25 15:24编辑:bebe归类:四季养生人气:75

芒种是个很美好的节气,人生最幸福的煎熬叫等待。芒种也叫“忙种”,是农事最为繁忙的节气,预示着播种希望,收获喜悦。

芒种节气开始,我国很多地方就进入了雨季,长江中下游地区进入梅雨季节,近日来北方也开始了持续的降水。气温走低,空气闷热。

所以,芒种节气一个养生的关键——防湿。中医认为,湿邪是六淫之一,会损伤人体阳气,湿邪困脾,会使人食欲减退,腹胀。所以应该注意保护脾胃,远离湿邪。饮食上少吃油腻,以温食为主,不可贪凉。

另外,芒种节气,高温+潮湿的天气易使传染病高发,日常饮食和生活习惯应加强清洁和卫生,室内多开窗通风。

夏季天气炎热,人体维生素和蛋白质的代谢速度加快,日常饮食应多注意摄取富含优质蛋白质的食物。比如鱼肉、蛋奶等;维生素则可多吃西红柿、西瓜、杨梅等维生素C丰富的果蔬。

辽沈名医头条号,用心和您聊健康!芒种,二十四节气中的第九个节气,太阳到达黄经75度,即为芒种。

芒种的意思是“有芒的妻子快收,有芒的稻子可种”。意思是说,大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。

芒种时节,因为正值梅子黄熟,故又称“梅雨”。梅雨季节,空气非常潮湿,天气异常闷热,东西容易发霉。随着气温的升高,空气中的适度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来所,以湿气会加重!使人四肢困倦,萎靡不振。

芒种季节该如何养生呢?

1.夏季要晚睡早起,偶尔晒太阳,中午小睡一会可助消除疲劳,有利健康。

2.防虫蚊,注意个人卫,常洗澡,但是出汗时不要立即洗澡。

3.饮食清淡,在芒种的时候,人体新城代谢旺盛,易出汗。可以多吃蔬菜,豆类,水果等,如菠萝,苦瓜,荔枝,绿豆,红小豆等。

4.适当补充钾元素,粮食中荞麦,玉米,红薯,大豆等含钾量较高,水果中香江含钾量较高。

人在这个季节是比较懒散的,要多补水,要午休。

“二十四节气”中的“小满”对农业种植意味着什么?有什么样的风俗习惯?

24节气小满的含义 ,小满节气是什么意思?也可说北方的小麦成熟了,到了丰收的季节,也是收获的季节,叫小满。

在小满的期间,雨水逐渐增多,农民可以种五谷杂粮,种水稻,玉米大豆还不晚,等过了小满,到了忙种,种的农作物,成熟的时间就不赶趟了。

在小满的季节里,天气的温度比较高,农民收割的小麦,进行晾晒,储存,也可以在地里的各种农作物,用农药喷洒虫害的治疗,进行各种农作物施肥,防旱排涝,等各项管理。

小满节气是收获的前奏,夏收,夏种,夏管,三夏大忙的序幕从此拉开,是农民一年中又一个繁忙的季节。这一时期,需要时刻注意“干热风的袭击,否则一年的收成将会受到威胁。

“雨拍小满头,丰收好兆头” 河北各地渐次入夏 大家注意养生

5月21日,迎来了二十四节气之一的小满,也是夏季的第二个节气。俗话说:大落大满,小落小满,落是下雨的意思,雨水愈丰沛,将来愈是大丰收。昨夜雨水来到河北,今晨仍在继续。雨拍小满头,看来是丰收的好兆头。

《月令七十二候集解》中提到:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时,全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。

从气候特征来看,在小满节气到芒种节气期间,全国各地渐次进入夏季,南北温差进一步缩小,降水逐渐增多,夏收作物已接近成熟,春播作物生长旺盛,进入了夏收、夏种、夏管三夏大忙时期。小满期间,河北省多年平均气温为21.9℃,石家庄市主城区为23.7℃;全省多年平均降水量为19.7毫米,石家庄市主城区为19.7毫米。

从养生上来说,小满节气之后更是疾病容易出现的时候。小满时节,万物生长最旺盛,人体的生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为二十四节气中最多,所以应及时适当补充养分,才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品十分重要,宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等,这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。

文/河北青年报记者朱丽娟

编辑/姜天群 王亚伟

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