秋天养生“一宜一忌”指的是？

秋天养阴防燥，有一宜一忌

中医养生讲究因时制宜，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是指到了秋天，万物敛藏，此时需要护好阴精，这样身体精气充足，才更能更地滋润五脏六腑。对于养阴防澡，为“一宜一忌”

一宜：

秋天的燥热总会给人们带来很多疾病，所以在饮食上应注意滋养津液。

可多喝些豆浆、淡茶和白开水，食物上宜选择生津、养阴、清燥、润肺的食物，如百合、胡萝卜、甘蔗、荸荠、秋梨、藕、银耳等。

一忌：

干燥、油炸、辛辣的食物易生燥化热，吃了反而不益身心，所以最好少吃；

少吃秋瓜。中医认为“秋瓜坏肚”，夏天已经吃了太多的瓜果，此时肠胃的抵抗力已有所下降，秋季后如果再大量吃，会助生湿邪，损伤脾阳，从而引起便溏、腹泻和下痢等症状。

因此，秋季后应慎吃瓜果，脾胃虚寒者更不应该吃！

秋天，让我们做一个吃藕群众吧！中医认为，莲藕最适合在秋天吃。生吃能清凉滋润；如果是寒凉体质应该少吃生莲藕。熟吃能益血补心、健脾开胃。