冬季对老年人不太友好，怎么养生才最好？

今天是霜降节气，也是今庚子年秋天最后一个节气。霜降过后，掠志着全国大江南北气温骤降，老年人历头子怕冷怕受寒。

一大早，今天南昌阳光灿烂，中午气温尚可，早晚较凉，现还是疫情期间，起床打开窗透透新鲜空气，北风凌厉。我属老年行例，早晚要戴帽穿厚点外套。

酷署和冬季，都是老年人难熬日子，特别象南方一到冬天又没有供暖，北风刺骨，特别湿冷。自古以来年纪大点人很难熬，有基础病的更难度过去。就今江南都市報讲象乾隆康熙皇帝冋治帝都崩驾于严寒冬天，总不能讲这些封建皇帝养生保命做得有漏洞，所说冬天养生对于老年人来讲很是难于倒到，只有保温保暖保重。

人老血脉不旺，各种机能都衰退化了。寒湿节气造成人的抗压自愈力下降，这是自然规律。

据复旦大学公共卫舌研究会教育部重点实验室研究：室外每降摄氏一度，人体收缩压约升高0，19毫米录柱，舒张压约升高0，12毫米汞拄。它不仅会增加心脏负荷引发心血管各种疾病，还是脑溢血脑血栓发作频繁。

所人到老年一过冬，早晚多穿衣戴口罩戴帽保护自己，一般在室内做做广播体操，扩胸伸腿伸手运动。晚上用温开水泡泡脚，这是最好养生。