冬天老人需要注意什么？

冬天，寒冷的季节，做为身处暮年的老人，应该在心灵上怀有一种不惧怕寒冷，战胜寒冷的信心和勇气。

1.以饱经风霜的胸怀迎接寒冬的到来。

几十年风雨，几十年坎坷，历经多少次的雪雨风霜，我们终于步入生命的暮年。我们虽然老了，但是心态不能老，不能有自卑心里，而要心里阳光，处世坦然，步入老年，这是生命的必然，岁月的沉甸，生命的丰盈。季节的轮换，这是大自然不可抗拒的规律，我们应顺应大自然，自觉接受季节的更替，自然而然适应这种天气的变化。

2.注重养生，防范着凉。

冬天也是养生的季节，我们应遵从博大精深的中医理论，根据自己身体的实际情况加强养生，我们要擦亮眼睛，謹防上当，骗子现时确实太多了！季节交替，天气变化，及时增减衣服，尽量不感冒。家里需配备必要的常用药物，以备急需时用。我们一大把年纪了，务必百倍爱护我们的身体，社会上什么都不属于我们，地球离开谁都照常运转，只有我们的躯体属于我们自己，管好自己，少给儿孙添麻烦。

3.冬天锻炼身体不能停。

冬天天气寒冷，但锻炼身体不能停。如室外寒冷不宜锻炼，应坚持在室内锻炼。如绕着房间走，从这个房间走到那个房间，寻找屋内的最长距离，来回走，也可结合自己实际情况，做健身操，做到身体发热，微微出汗为最好。如果家里有健身器材，当然更好。天气如果允许，艳阳高照的时候我们也可以出去走走，……。

4.及时补充水分，不要等渴了才喝水。

水对人体的重要，不言而喻。尤其是老年人更应按时喝水。有些老年人尿频尿急，特别在晚上，怕影响休息，刻意少喝水，这是不对的。患心脑血管病的老同志更应注意饮水。因为凌晨是心脑血管病的高发时间段。

祝愿所有的老年兄弟姐妹们度过一个愉快的冬天！

（2019.11.2日）