哪些五谷杂粮粥适合女性喝？

五谷杂粮粥营养丰富，长喝对人体有好处，五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，故通常认为，五谷是粮食作物的统称。五谷杂粮作为人们日常膳食不可缺少的一部分，无论是碳水化合物、蛋白质、脂肪，还是矿物质、维生素，都可以从五谷杂粮中得到补充，对人类健康的影响极大，五谷杂粮粥可以促进儿童生长发育，增强身体抵抗力，对视力也有一定保护作用。使儿童得到全方位的营养保健，且口感芳香，色泽悦目。

女性，还是注重瘦身，减肥和美白。薏仁米是一种非常有益的食材，可以瘦身美白，也可以去湿。圆润光滑米白色的有机薏仁米，看起来很诱人，很有食欲。优选的薏仁米，保留了薏米的原始营养，醇厚的口感，含有丰富的矿物质。

怎样做好五色杂粮美容养颜粥？

喝粥也可以喝出好气色的美容养颜粥，上班族也可以做起来哦

所需材料：江米，核桃，花生米，红豆，玉米，红枣，葡萄干，薏米，大米，桂圆

将红豆，红枣，葡萄干浸泡两个小时后和其他食材一起放入电饭煲中

加入足够的水，放入冰糖，盖上电饭煲，预约到合适的时间

预约时间到~一碗香喷喷的粥就煮好了哦，（一般晚上睡觉前预约好，早上起床就可以喝了呢，是不是很方便呢，香香的，糯糯的，暖暖的~）

用汤锅煮也可以，所有材料放置锅中，加适量的水，大火煮开后调至小火慢煮一个半小时左右，再放入冰糖继续煮20分钟左右就可以了哦