怎么才能坚持每天锻炼身体？除了锻炼以外，还要从哪些方面来保养自己？

就成年人来说对于身体的保养是全方位的，在不同的年龄段，不同环境，不同性别，自身条件又有所则重。年轻人，特别是女性注重皮肤和容颜的保养，而中老年人则注重疾病的防治和身体素质方面的保养。在干燥环境里，皮肤容易失水绉缩，开裂，粗糙，这时主要是使皮肤滋润，保养以防水分挥和补水是关键。在温度高、湿度大的环境，容易患各种皮肤病，与干燥地区的保养方法恰恰相反，是要保持皮肤的清洁、干燥。有病与无病等的身体的调理保养也有区别。应该从哪些方面来保养身体完？

一，锻炼保养。大家都明白，锻炼是一种经济而有效的身体保养的好方法。在锻炼方法中首推走路锻炼，因为其不受时间场地限制，陏时可以进行，又是老少适宜的锻炼项目。锻炼的项目很多，如跑步，爬山，游泳，气功，瑜伽，广场舞，各种球类等，选择适合你本身的就行。

二，饮食保养。说到饮食保养，人们可能第一想到的就是各种“补品”，保健品。什么燕窝啦，人参啦，虫草啦，珍稀动物啦等。但那些因人因条件可有可无。然而，合理饮食，营养均衡全面，清淡自然，是饮食保养的核心，是所有人都必需，而且花费不多，容易做刻。如主食多吃五谷全谷杂粮就是很好的保健食品。所谓合理饮食，就是根据自身体的需要合理配置食谱；均衡，就是要做到每天中的营养均衡，常年保持均衡，不能暴食暴饮，不能过量，也不能不能不足或缺少，避免一暴三寒，暴饮暴喝一次，又几天上月节食不喝。全面，就是身体需要的各种营养都应该有。营养全面，尽量做到不少不缺，一周吃到20种以上不同食物，营养就不会缺。一般能做到食谱多样化，杂食化，就能保证营养全面供给，不必刻意追求吃什么。清淡自然，就是不要经常大鱼大肉，大吃大喝，低脂低热低盐，食自自然，自然饮食。饮食中尽量避免那些刺激性大，辛辣，大热大寒(含温度，中医中指的性味大热大寒)、大燥，大燥的易上火，大湿易生湿。大苦，苦容易伤脾胃。有毒腐败食物等。

三，是保证充足睡眠。睡眠占人生的三分之一以上时间，俗话说，吃好不如睡好，可见充足睡眠的重要性。睡眠不足，常有精神痿靡不振，神径衰弱，无精打彩，黑眼圈，皮肤发黑，租糙，消化功能紊乱，影响五脏六腑功能正常运行，损害健。

. 四，是保持阳光、快乐的心情和精神状态。也许人们只知道运动能提高身体的素质和免疫力，然而，良好的心情，精神状态，充足的睡眠也是提高免疫力的重要保证。俗话说，笑一笑十年少，就说明乐观心态是保持年轻的最好的身体保养要素之一。

当然，身保养细节有很多，每个人都可以不一样，但以上四大保养原则和措施是所有人都要遵循的。