经常熬夜的男性朋友，该如何护理身体？

⊙2018.12.09

谢谢邀请作答，这是对我的信任和鼓励。

对于经常熬夜的朋友，不管男性和女性，都应该善待自己，承担责任。

善待自已，就是要关注自己，对自己关心，要对自己好。这里的好，包括自己生活好，工作好，也包括自己心身健康，这涉及到“责任”。一个人的好坏不但是自已的，也影响到家庭，朋友，同事。所以只有自己好，才会家庭好，朋友好，同事好。

该如护理呢？这要从时气谈起。时气是《养气场》中起着十分重要的起到养生作用的养气。

众所周知，一年有四季，春、夏、秋、冬。这四季表现出的特点是:春生，夏长，秋收，冬藏，这些特点是养生者必须要牵记的。

一年有四季，一天也有四季。每天二十四小时，六小时为一季。每天4.00点一一10.00点为春季，是春生时节，万物复苏时节，这时人们也要苏醒，起床。一天之计在于晨；11.00点一一16.00点为夏季，是成长时节，万物茂盛时节，这时是精力最旺盛的时侯，应当努力工作；17.00点一22.00点，是秋收时节，万物熟收时节，这是丰收时节，要把成果保存，适当休息，喝个下午茶；23.00点一凌晨3.00点，是冬藏时节，天寒地冻，人畜入房时节，这时人们要入睡了，好好休息，养精蓄锐。

要指出的是，深秋时节，已见露霜，天气肃杀，就该进入收藏准备，因此，晚21.00点后休息是较佳选择。虽然凌晨四点左右已入春，但初春之时仍有寒意，不易早起，可以苏醒，起床，梳洗，待5.00点左右再出屋锻炼，这时正值惊蛰时节，春雷唤醒万物，万物因此复苏，生机开始了。

明白了这些，把握了时气养生之规律，就会不再熬夜，按时作息。这样你的状态就会好起来，不但善待了自己，也尽到了责任。

谢谢！顺颂安康！

一一《养气场》