做母亲应该如何控制自己的情绪，给孩子一个平和的家庭？

说到底，这就是做妈妈的一个自我成长的话题，看上去问题只是问在亲子关系上控制好情绪、教育好孩子，但一个母亲想真的对孩子控制好情绪，其实需要在各方面的成长。

一个人的情绪被激起的反应，现代科学研究认为它属于大脑的“边缘系统”，意思是不经过理性思考的、接近于本能的、自动化的，像是生物性的，当然不是真的生物性（完全生物性就很难改变了），但来自于很早期形成的内部心理模式，是潜意识的。

所以，想要改变一个人近似于本能的情绪反应模式，需要很多成长，因为是要去更新一部分早年形成的“人格”性的部分，形成那么久了，改起来自然也需要时间。

所以，先去看到自己的反应模式，比如碰到什么事情就会形成什么样的自动想法，再导致自己怎样的情绪和行为反应，不断的去觉察和反思，这样，慢慢可以不让自己那么“自动化”反应，而是可以理性去反应。

另外，在情绪爆发时，暂停、离开，并做一些转移注意力的事情，再加一些调整情绪的方式，如听歌、倾诉、运动等等，可以更好地练习情绪的控制能力。

孩子们的身心健康不容忽视，大家同意不？怎么做最好？

孩子身心健康比其它方面更为重要。

我经常对孩子说：“我只负责你两个方面，一个是安全，一个是健康，其它做什么我都不会管。”

也就是因为这句话，孩子从小听到大，现在，无论想干什么都会把安全、健康摆在首位，个人防范意识很强。

自我感觉也培养不出来科学家、作家、画家……一类的，但保证孩子安全健康，还是一定要做到。

只是好像有些过犹不及了，孩子做事有些谨小慎微，苦恼过一段时间，后来别人开导，女孩，小心无大错，也就释然了。

希望对大家有些借鉴意义。