肝一旦受损先看脸，立春后如何养肝？

谢邀，春季养生，春天是祛病，养肝的良机，春季对应五脏，，，，，肝，春天是肝气最足，肝火最旺的时侯。肝在中医五行为，木，此时它的功能就是像春天树木在生长。

养生原则，扶助阳气，预防寒变。保暖防病，防止春瘟。天地自然都富有朝气，万物显得欣欣向荣，此时人们应该晚睡早起，早些起身，批散升发，解开衣带，便形体舒缓，放宽步子，在庭院中散步，便精神榆悦，保持万物生机，不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚。

饮食原则，春暖阳生，正气需扶，元气待补，主食宜食稻米，黑米，小麦，蚕否等杂粮进补。

早春，为一年之少阳之时，饮食宜取温避凉。早春仍有冬日余寒，要顺应春生之气，应适当，吃些春笋，香椿，菠菜，柳芽，芥菜，葱，姜，蒜，洋葱，韭菜，等偏于温补阳气的食物，不能一味食用人参，等温补品，以免春季气温逐步上升加重身体内热。这是适应春季时令保养生发之气的方法，如果违逆了春生之气便会损伤肝脏，便供给夏长之气的条件不足，到夏天时就会发生寒性病变。

雨水节气│倒春寒的时节如何养生？

1.脚底保暖增强生理抵抗力

2.早晨含一片姜，可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力

3.乍暖还寒春捂秋冻

4.晚睡早起，减少睡眠最佳7.5--8.5小时