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夏天养阳气,冬天养什么?为什么?

更新:2021-08-20 02:08编辑:bebe归类:四季养生人气:59

“春夏养阳,秋冬养阴”。

这一理论出自《黄帝内经》,是根据春温夏热,人体阳气长而阴气消;秋凉冬寒,人体阴气长而阳气消这一自然规律提出的。属于中医养生的基本原则之一“顺应自然”。自然界为人类提供了各种生存的物质和条件,同时,四时气候,地理环境等自然界的变化也直接或间接地影响人体。人应顺应自然界的变化,根据这种变化进行适当的调节。

春三月养生要点知多少?

养生为什么要提到春三月?是因为养生有四时。

四时养生最早是在《黄帝内经》中提出来的。

原文是这么说的:夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故万物沉浮于生长之门。

这句话的意思是四季阴阳之气的变化,是世间万物生长变化等根源,所以聪明的圣人把握这个四时阴阳变化的规律,在春夏两季养阳气,在秋冬两季养阴气,让自己顺应天时,在阴阳二气的变化流动中沉浮。

四季的变化正对应着人体的四个脏腑。春应肝气,夏应心气,秋应肺气,冬应肾气。

春三月正是对应肝脏的时候,这时候属于肝的天时,肝很容易与外界相通,比较敏感,轻微地调整就能很好地调理肝脏。

春季养肝事半功倍,同样的养生,在春天肝养护得更好。

春三月如何来养肝呢?“养”是让身体、脏腑更加的健康,更好地行使其功能。

平时应该多观察自身的情况。

如果平时有急躁易怒,口苦咽干,目赤肿痛等肝火过旺的情况,这时候养肝就可以乘着天时用些清肝的中药,比如菊花、桑叶、决明子等。

如果平时思虑过多,容易受到他人言语而不开心,有抑郁体质,这时候就可以乘着天时,吃些疏肝理气的中药,比如香附、乌药、柴胡、白术等。

如果长期肝气不舒,郁而化热,就可以乘着春三月疏肝理气清郁热,比如吃些柴胡、枳实、栀子、豆豉等。

肝主藏血,如果平时血虚比较明显,就可以乘着春三月养肝补血,比如吃些熟地、山茱萸、枸杞、山药等。

这就是我对“春三月如何养生”的一些观点,春养肝,针对自身肝的情况进行正确的“养”肝,不是单纯的补肝。

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