秋季如何饮食养生？秋膘要不要贴？

随着一场秋雨一场寒，很多地方现在天气真是越来越冷了。这时候人们总想吃一点东西暖和暖和，这是人之常情，也是有科学依据的，因为随着气温的下降，如果你能够多吃一点肉的话，蛋白质类的食物在消化代谢过程中会让人体增加散热，从而让你会觉得更愉快一些。

当然这是暂时的舒服，等你的肥肉长起来之后，你可能也就不开心了……

传统贴秋膘的这个习俗，在过去吃不饱饭，穿不暖衣，难得吃肉的年代当然是有帮助的。

但是现如今对于绝大多数人都很不适合而且在很多城市里，中年男性的超重率肥胖率都达到了40%以上的年代，还是应当时刻把控制体重放在重要的位置。

当然了秋天到了，除了基本的常规建议，也还是一些注意事项的，比如你可以考虑注意一下保湿，使用一些保湿霜。平时注意多喝水，在最近也应当及时地去接种流感疫苗，预防一下季节性的流感。