冬季饮食养生如何做到补阳？

气冬季天寒地冷，饮食也应该以补阳为主， 多吃些增强机体御寒能力的饮食，如羊肉、狗 肉、牛肉、乌龟、鹿肉、荔枝、海带、牡蛎等， 还应吃些富含糖、蛋白质、脂肪、维生素和无 机盐的食物，如海产品、鱼肉类、家禽类食物。 当然，冬季也流行煲汤、熬粥„很多人喜欢喝姜枣汤，这对身体御寒能力的提高、免疫力的 增强都是很有好处的。此外，还应喝些虾米粥、牛肉粥、狗肉红 枣汤、海带汤，等等。总之，冬季的饮食除了 考虑个体不同情况外，主要目的应放在补阳御 寒上。只有这样，才能在饮食上帮助人们御寒 。

气冬季天寒地冷，饮食也应该以补阳为主， 多吃些增强机体御寒能力的饮食，如羊肉、狗 肉、牛肉、乌龟、鹿肉、荔枝、海带、牡蛎等， 还应吃些富含糖、蛋白质、脂肪、维生素和无 机盐的食物，如海产品、鱼肉类、家禽类食物。 当然，冬季也流行煲汤、熬粥„很多人喜欢喝姜枣汤，这对身体御寒能力的提高、免疫力的 增强都是很有好处的。此外，还应喝些虾米粥、牛肉粥、狗肉红 枣汤、海带汤，等等。总之，冬季的饮食除了 考虑个体不同情况外，主要目的应放在补阳御 寒上。只有这样，才能在饮食上帮助人们御寒。

冬季怎么养生？天天坐办公室！

冬季到来，经常呆在办公室中的白领里有哪些简单易行的办公室养生，来缓解冬天干燥天气带来的各种不适症状。下面我们就来教大家学以下几招办公室冬季养生秘招！即方便又可行哦！

1、 绿豆汤：祛体热、排毒养颜

把保温杯和洗干净的绿豆先用开水烫过,绿豆放进保温杯再注满开水，一定要开水啊，盖紧盖子过两三个小时就可以喝了，就这么简单，豆子全熟而且没有豆皮，喝汤或者吃豆看个人喜好了，喜欢甜的喝的时候放糖就好了；

2、 焖牛肉：补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎

牛腩肉，煮熟，加西红柿等。
  趁热放入杯中，密封。半天以后，肉烂汤浓，如同罐闷牛肉；

3、养生粥：滋补元气，有止泻功效，生津液，畅胃气

把米淘洗干净后，放入杯中，倒入滚开的水，淘洗一下，避免有生水残留在米粒上，然后倒掉，再放入适量的滚开的水，盖好盖子。

大米一般2个多小时就成粥了，如果是玉米糁、红豆、绿豆等难煮的，提前一天晚上临睡前装好，第二天一早即可食用；

4、 红枣桂圆汤：养心安神、滋阴补血

将100克红枣和50克桂圆放入不锈钢保温杯中，冲入1000克沸水再闷上20分钟就好了。
  还等什么呢?快拿起手中的保温杯，亲手施展办公室养生的秘招吧！

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多喝水,多吃萝卜,还有擦一些防水的面霜,不化浓妆.如果行闲的话就上天下美食网找一些冬补的食谱,自己在家做来吃,少吃快餐