冬季中医养生保健 的传统思想是什么？

冬季3个月是万物“闭藏”的季节， 河水结冰，田地冻裂，到处是阴盛阳衰 的现象。中医认为：人体内的阳气发源 于肾。因为肾是主管生殖机能的，同 时，肾又是贮藏营养精华的脏器，所谓 “肾藏精”，就是说肾是机体营养的供 给者。当寒冬到来之时，人体需要足够 的能量和热量以御寒，倘若肾功能虚 弱，自然就会出现“阳气”虚弱的现 象。所以，冬季养肾，是中医养生保健 的传统思想。

如何通过中医保健养生的方式来强身健体？

随着都市人的生活节奏，我们根本没有什么时间去做运动，每天都沉浸在工作之中，身体久而久之的就变差了。其实只需要一点点的时间，就可以帮助我们的身体变强壮。中医认为，舌头与人体的内脏有着密切的联系，有时间多运动一下舌头，就可以加强各个内脏的功能，从而达到强身健体的功效。我们的腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神，强身健体的功效。前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

如何通过中医保健养生的方式来减肥？

很多肥胖的人士都在寻找各种各样的方法去减肥，纤体中心、吃药减肥等等，其实可以尝试利用中医治疗，中医治疗减肥比较安全，方法有针灸、中药、喝一些中医养生保健茶，用丹参、何首乌，北沙参各15克，白糖适量加水煎成茶饮用，具有补肾养胃，生津填精，活血通脉，抗老祛病的功效，适宜于肺肾阴虚兼有瘀血证者饮用。对于高血脂、血液粘度增高的中老年患者，尤具活血养心减肥之效，是宜于长服用的保健茶饮。以上这些方法都比较安全可靠，各位想减肥的都可以尝试一下。