产后应怎么护理

产后运动可促进子宫复旧，曾强阴道和尿道肌肉张力，并且使骨盆底恢复其支托生殖器官和泌尿器官的功能，以免子宫脱垂和子宫后屈引起腰酸背痛。产后运动可促进血液循环，预防血栓性静脉炎。促进肠蠕动，增进食欲及预防便秘。产后第二天开始进行产后锻炼。运动前的准备包括打开窗户保持室内空气通畅及清新、穿着宽松衣服、排空膀胱、移去枕头及在硬板床上进行运动。运动包括腹式深呼吸、缩宫动作、抬腿动作和膝胸卧位。