男士45岁，该怎么养生好？

我觉得男人在45岁时是从上-个分水岭(按8的倍数计算)40岁的精品男人到极品男人的完美过渡，有着各方面的成熟与成功，这个年龄段更应该注意养生。让每天拥有良好的心态，合理~营养的膳食，适量的运动……建议每天饭后一小时后喝些茶，促进新陈代谢，降脂，静心养神；晚上可以来适量红酒，软化血管，提高睡眠质量

男人到40岁有什么调理的技巧？可养身，赶走乏力？

俗话说: “人过四十天过午”。意思是，人到了四十岁，就如同过了中午的太阳，阳气慢慢衰弱，出现阳虚的症状。

天之阳——太阳；

地之阳——艾草。

艾草为纯阳之物，大补阳气。

男士阳虚乏力艾灸的穴位有: 大椎、肾俞、命门、腰阳关、八髎、中脘、神阙、气海、关元、足三里、阳陵泉、委中、涌泉等。

如果不清楚穴位，就买大点的艾灸盒，通俗地讲，放背上、腰上、尾骨上、肚子上、小腹上、脚底，就覆盖大部分的穴位了。

请问：男人四十后，身体各机能走下坡路了，适合做些什么运动？

40岁左右的男人正是年富力强精力充沛的年龄段 ，是身体素质比较成熟的阶段，根本谈不上身体各机能走下坡路的问题。

运动是没有年龄限制的，从幼儿开始一直到耄耋之年的人都是需要运动的。40岁左右这个年龄段的人，可以说只要身体正常，有运动意愿，凡是自己喜欢的运动都是可以做的，运动是没有什么禁忌的，放心大胆运动就是了。

40岁左右的人，一般身体素质都非常好。选择运动项目时，尽量根据自身条件，选择一些自己喜欢的、擅长的、运动强度大一些的运动项目为好，如跑步、快走、骑行或球类等。

运动一定要适量适度，强度要掌控得当。运动量太小，达不到运动锻炼身体的效果，运动量过大容易造成运动伤害，反而适得其反。

可以负责任的说，40开始运动一点也不晚，正是需要运动锻炼的关键时期。一方面通过运动，可以减缓生活和工作中的压力。另一方面可以预防和减少一些多发病和慢性病的发生。同时可以提升生活质量，增强身体的健康素质，也为今后健康奠定更加坚实基础。