中医养生健康小知识

医养生指保养、调养、颐养生命！­

以下是有关中医养生知识的三字经：­

勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。­

勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。

勤运指，可益智，勤运目，视力好。­

勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。­

勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。­

勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。­                                                             

勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。­                                                                

衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。­                                                              

亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。­                                                              

勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。­                                                           

勤体检，防疾病，都做到，健康保­。

失眠时，9-11点喝杯冬瓜汁+酸枣粉。

睡觉前吃白萝卜补肾。

早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃。

早上做搓手护眼运动，晚上做擦背护肾运动。