南方冬季应该怎么养生呢？

  南方养生不能照搬北方

专家指出，冬属水，水性滋养、下行、寒冷、闭藏。风寒冰冽，草木凋零，阴盛阳衰，万物闭藏。同时，人体腠理致密，阳气内潜。皮肤汗腺收缩，气血流于体表减少。人体的新陈代谢也变缓，以最大限度地保存能量，但是，这时，人体抵抗疾病的能力也降低了。
  因此，冬季养生，要注意精血内藏，宜于护阴；外寒阳衰，则当育阳。

此外，南方的冬季，气温比北方高，湿度也相对较高，但冬天跟春天、夏天、秋天相比，毕竟还是有区别的，因此，南方冬季的养生不能照搬北方，同时，也不同于其他季节。

“比如人参，用于冬补，北方适合红参，但是，在南方，如果冬天用红参，就过于温燥，因而，南方的冬季，用西洋参比较好。
  ”专家认为，冬季养生，饮食可以热治寒。“冬季进补，可吃羊肉等温热之食，”他说，尤其是慢性病而见阳虚之人也可服用一些温补的药食之品。包括人参、黄芪、鹿茸、杜仲、狗脊、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、海马等。

但是，他特别强调，这些药食之品，也并非适合所有人群。
  比如，不同的体质，适宜的人参种类也不同。“鹿茸是温补的，适合阳虚之人，但如果是阴虚火旺之人，就不适宜。”。