什么是青少年心理健康的标准与维护？

一、青少年心理健康的标准

心理健康是有标准的，以下是衡量心理健康的几项标准，对照自己，检查一下你的心理健康状况：

1.认识自我，接纳自我

心理健康的人能体验到自己存在的价值，能了解自我，接受自我，对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；自信乐观，生活目标和理想切合实际，能扬长避短。

2.接受他人，乐于交往

心理健康的人乐于与人交往，能接受他人，悦纳他人，能用尊重、信任、友爱、宽容的套度与人相处，能分享、接受和给予爱和友谊，能与他人同心协力，人际关系协调和睦。

3.正视现实，接受现实

心理健康的人能够面对现实，接受现实，并能主动地去适应现实。既有高于现实的思想，又不会沉湎于不切实际的幻想和奢望中，对自己的力量有充分的信心。

4.热爱生活，积极工作

心理健康的人能珍惜生活和热爱生活，并在生活中享受人生的乐趣，在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智。

5.能控制情绪，心境良好

心理健康的人能经常保持愉快、乐观、开朗、满意的心境，能适度地表达和控制自己情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。

6.人格完整统一

心理健康的人，其人格结构包括气质、性格、能力和理想等各方面的平衡发展，所思、所做、所言协调一致，具有积极进取的人生观，能够与社会步调合拍，也能和集体融为一体。

7.心理行为符合年龄特征

心理健康的人应具有与年龄特征多数人相符合的心理行为特征。青少年应该是精力充沛，勤学好问，反应敏捷，喜欢探索。

二、心理健康的维护

心理健康很重要，维护好心理健康对青少年的成长至关重要。以下几种方法可以帮助我们维护好心理健康：

1.认识自己，悦纳自己

接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不做自不量力的事，才可创造理想的自我；欣然接受自己，于是可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。

2.面对现实，适应环境

心理健康者总是能够与现实保持良好的接触。他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；在力不能及的情况下，他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者的最大特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的理想，但却不能真确估计自己的能力，又置客观规律而不顾，因而理想成了空中楼阁，于是怨天尤人或自怨自艾，逃避现实。

3.结交知己，与人为善

乐于与人交往，和他人建立良好关系，是心理健康的必备的条件。但不要天真地认为，我怎样待他，他就怎样待我。其实这是一种儿童的思维，但成人也常常摆脱不了。与人相处的原则是：对得起他人，对得起自己。对于事实已证明不可深交的人，我们不妨浅交，不必疾恶如仇，注意保持适当距离即可。

4.努力工作，学会休闲

工作的最大意义不限于由此获得物质生活的报酬，从心理学的观点看，它对个体还具有2方面意义：①工作能表现出个人的价值，获得心理上的满足，获得一种成就感；②工作能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。个人在团体中要得到接受和承认并提高自己的地位，而工作成绩便是与人比较的最好标准。

另外，现代社会生活节奏紧张，我们应合理地安排休闲时间，经常改换方式，也可参加一些职业性或社会性的活动。要使休闲日更为丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。