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什么是青少年心理健康的标准与维护?

更新:2021-08-05 17:32编辑:bebe归类:心理健康人气:99

一、青少年心理健康的标准

心理健康是有标准的,以下是衡量心理健康的几项标准,对照自己,检查一下你的心理健康状况:

1.认识自我,接纳自我

心理健康的人能体验到自己存在的价值,能了解自我,接受自我,对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价;自信乐观,生活目标和理想切合实际,能扬长避短。

2.接受他人,乐于交往

心理健康的人乐于与人交往,能接受他人,悦纳他人,能用尊重、信任、友爱、宽容的套度与人相处,能分享、接受和给予爱和友谊,能与他人同心协力,人际关系协调和睦。

3.正视现实,接受现实

心理健康的人能够面对现实,接受现实,并能主动地去适应现实。既有高于现实的思想,又不会沉湎于不切实际的幻想和奢望中,对自己的力量有充分的信心。

4.热爱生活,积极工作

心理健康的人能珍惜生活和热爱生活,并在生活中享受人生的乐趣,在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智。

5.能控制情绪,心境良好

心理健康的人能经常保持愉快、乐观、开朗、满意的心境,能适度地表达和控制自己情绪,喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重。

6.人格完整统一

心理健康的人,其人格结构包括气质、性格、能力和理想等各方面的平衡发展,所思、所做、所言协调一致,具有积极进取的人生观,能够与社会步调合拍,也能和集体融为一体。

7.心理行为符合年龄特征

心理健康的人应具有与年龄特征多数人相符合的心理行为特征。青少年应该是精力充沛,勤学好问,反应敏捷,喜欢探索。

二、心理健康的维护

心理健康很重要,维护好心理健康对青少年的成长至关重要。以下几种方法可以帮助我们维护好心理健康:

1.认识自己,悦纳自己

接受现实的自我,选择适当的目标,寻求良好的方法,不随意退却,不做自不量力的事,才可创造理想的自我;欣然接受自己,于是可避免心理冲突和情绪焦虑,使人心安理得,获得健康。

2.面对现实,适应环境

心理健康者总是能够与现实保持良好的接触。他们能发挥自己最大的能力去改造环境,以求外界现实符合自己的主观愿望;在力不能及的情况下,他们又能另择目标或重选方法以适应现实环境。心理异常者的最大特点就是脱离现实或逃避现实。他们可能有美好的理想,但却不能真确估计自己的能力,又置客观规律而不顾,因而理想成了空中楼阁,于是怨天尤人或自怨自艾,逃避现实。

3.结交知己,与人为善

乐于与人交往,和他人建立良好关系,是心理健康的必备的条件。但不要天真地认为,我怎样待他,他就怎样待我。其实这是一种儿童的思维,但成人也常常摆脱不了。与人相处的原则是:对得起他人,对得起自己。对于事实已证明不可深交的人,我们不妨浅交,不必疾恶如仇,注意保持适当距离即可。

4.努力工作,学会休闲

工作的最大意义不限于由此获得物质生活的报酬,从心理学的观点看,它对个体还具有2方面意义:①工作能表现出个人的价值,获得心理上的满足,获得一种成就感;②工作能使人在团体中表现自己,以提高个人的社会地位。个人在团体中要得到接受和承认并提高自己的地位,而工作成绩便是与人比较的最好标准。

另外,现代社会生活节奏紧张,我们应合理地安排休闲时间,经常改换方式,也可参加一些职业性或社会性的活动。要使休闲日更为丰富多彩,真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。

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