中医养生的要点有哪些？

  中医养生有6个要点：防病养生，是中 医的精华，在现在社会中也普遍被大众所应 用，顺应四时养生，一年四季中有有春生、 夏长、秋收、冬藏的生命节律，人也应当顺 应四季规律而护养阴阳；随昼夜晨昏养阴养阳，清晨至日中阳气 生而盛，应在黎明清晨，适当户外活动，使 气血调畅，助阳气生发。
  日暮至夜半，阳敛 而藏，人当安静凝敛，少作劳事，以顾护精 血而养阴；按体质差别补益阴阳，其养生的原则， 应视个体的不同，或补阴为主，或益阳为要。补阴助阳，益阳以配阴，才能健康长寿；谨和五味调饮食，饮食之五味，与五脏 各有其亲和性。因此饮食养生须五味和调， 方能滋养五脏之气，否则饮食过于偏嗜，则 会导致营养不足，诱发多种疾病；运行气血多运动，中医运动养生内容丰 富，如气功、太极拳、散步、慢跑等。
  同时， 强调运动养生要适量，不可过劳，否则对健 康有害无;平性怡神善天年，养生旨在静神，道法 自然、怡情养神，少私寡欲、清心宁神，抑 目静耳、逐扰安神，开朗乐观、怡情畅神，陶 怡情志、平性怡神，保精益气、养心舍神。