年过六六，欲学自我按摩以保健，昐有人指教一套简易便捷的穴位按摩方法？

中医药大学学了五年，有的甚至博士都毕业了，也不会治病。你凭什么要别人告你真的有用有效的按摩方法？可以告诉你，公开说的康复治疗方法，没有完整的，都有保留，或根本就不起作用。上海有个健康医学院，里面都没有一个真正掌握按摩康复的老师。换句话即使告诉你，你也掌握不了，中医的按摩医技是实践性很强的医技，看起来简单，其实在中医里，是最难掌握的医技之一。在我国，能够掌握望闻问切的中医不少，但掌握中医按摩的寥寥无几。

尤其是保健按摩，更是凸显真功夫的，大部分人都不清楚，什么养生、保健这些实际是中医里最难的，只有出类拔萃的中医，才能够真懂保健、养生，更何况还只选不需要望闻问切的保健、养生。这样的中医，天下有几个？

当然，要是糊弄人，祖国大地会按摩保健的数不清，包括前一段时间早逝的太极养生大师。

男人怎样做到对肾的保健

注意适度的运动、房事和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而达到巩固肾气的作用。房事要适度，不勉强，不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
我们常吃的食品中有很多对肾有好处的，比如猪腰花、牡蛎、核桃。
1、枸杞猪腰粥：枸杞子10克；猪肾一个，去内膜，切碎；粳米100克；葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用。
2、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用。
3、炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用。

如何保养睾丸?

您好，保养睾丸的方法有很多，最常见的按摩法和药物保健法。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。睾丸保养药物宜选用天然草本植物或鲜动物睾丸成分。但是保养睾丸最好使用按摩法，这样不但起到保养作用，还避免了药物产生的副作用，使用药物保养时切忌要谨遵医嘱，不要擅自乱服药。