处于更年期的女性怎样保持自己的风韵和健康？

首先正确认识这个表现，再者学会控制自己，必要的时候上医院就诊。

更年期来了，是有一个年龄阶段的，大约40-60岁左右的女性，绝经后2～3年症状消失，所以并不是所有的爱发脾气、潮热盗汗都是更年期。

这是为什么呢？中医讲：更年期，肾气逐渐衰退，冲任亏虚脏腑不能得到濡养，阴阳失去平衡，脏腑气血功能失调而出现的脏腑功能紊乱的证候。西医来说就是内分泌失调所造成。

最主要的表现有这些方面

1，潮热、潮红：会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌等，中医讲这是阴虚内热所致。

2，最主要的就是月经紊乱，月经延迟，经量也逐渐减少，有时几个月才来一次。

3，感觉全身哪里都不舒服，坐立不安。

4，神经、精神症状：情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退、慵懒、不爱活动、思想上多虑、多疑、伤感、悲观失望、甚至常常独自叹气、有时自己无端悲凄哭泣、失眠、易醒、多梦恐惧等。

5，代谢出现异常，可能出现心血管病和糖尿病等。

都说多喝水对身体有好处，怎样喝才有利于身体健康呢？

我是樱子，很高兴回答这个问题。水是生命之源，可谓说可一日无食，却不可以日无水。而且多喝水对身体有好处，那么怎样喝才有益于身体健康呢？我认为应该注意以下几点。

剧烈运动后不可直接喝水，要停留半小时左右。剧烈运动后，身体不仅疲惫无力，而且口干舌燥，这时候特别想喝水，曾长跑过800米的我是深有体会，但很多人进入一个误区，剧烈运动后是不可以直接饮水的，因为这时候饮水不仅伤胃，还伤身。为了我们的身体健康，最好半小时后进水。

平日常饮水，不要等到口渴了才喝水。我们平时没事了就可以喝杯水，特别是炎热的夏天，身体对水的需求量也特别大，不要等到口渴了才喝，因为这时候身体各器官已经处于脱水状态了，再补水效果并不好。

而且口渴了我们习惯一下子喝很多水，这样对胃也不好，最好的办法是，少量多次，没事了就喝杯水，一天喝个七八杯最佳。

多喝白开水，不喝生水、隔夜水。有很多人喜欢喝果汁，牛奶，碳酸饮料等，其实这些都不能代替白开水的功效，相较于其他饮品，白开水也最健康。

无论是生水，还是未煮开的水，都不宜引用，因为这些水都未经过完全杀毒，直接引用对我们身体有害。

还有一个是隔夜水，建议也不要喝，特别是气温高的夏季，很容易引起水变质，所以为了我们的身体健康，还是不要喝。

结语多喝水对身体很重要，掌握正确的喝水方式对身体同等重要，以上是根据自我经验总结的一些有利于健康的喝水方式，希望能帮到需要的朋友。