肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？

肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？健康苦行僧，开讲啦！

肝气郁结虽不是大病，但却很影响身体健康，初期苦恼仅仅只是需要疏肝解郁，如果自身不加以重视就很可能出现血瘀，痰湿的情况，再加上无法滋养肝血，很可能会影响睡眠，长痘痘，肝火盛行，甚至出现头痛，易怒的情况，我们生活中遇到这种情况应该如何调养呢。

生活中出现肝气郁结，它会如何影响人体的健康呢？一：情绪十分易怒

肝气郁结很可能会出现内分泌失调，胸闷，失眠，头痛等症状，这会让人非常浮躁易怒，很多时候脾气大，也是说明主管情绪的肝脏受到了影响，情绪不平和自然会损害健康

二：影响皮肤的健康

体内如果有肝火，肝脏的功能就会受到影响，也就是说体内的排毒能力在下降，很容易出现皮肤粗糙，肤色暗沉，长一些痘痘的情况，若气血顺畅自然会很好地滋养肌肤

生活中出现肝气郁结的情况应该怎么办呢？一：多接近行气，解郁，消食的食物

肝气郁结，生活中可以多吃一些陈皮，山楂茶，海带，苦瓜，洋葱，萝卜，柚子等食物，平时也可以喝一些调理肝血的玫瑰花，袅袅清香也能帮助舒缓情绪，有很好的疏肝解郁效果

二：滋补肝血

生活中可以适量吃一些鸡蛋，多吃一些红枣，桂圆，葡萄干等食物，帮助滋补肝血，对了千万不能熬夜，熬夜就是在伤害肝脏，深夜熟睡养肝血还能帮助降虚火，这是一定要注意的

三：起居宜动不宜静

气郁体质的人群一定要多做运动，尽可能增加户外的活动，在户外尽量要活跃一些，也能缓解压力，但在室内应该安静，保持规律的睡眠，这样才是调养肝血的正确方式

ps：生活中尽量做到膳食平衡，减少辛辣刺激食物的摄入

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