你考虑过怎么保养自己的身体吗？

你考虑过怎么保养自己的身体吗小编在在部队服役了20年，身体的基础还行，但对身体的保养却不怎么重视。喝酒、抽烟、熬夜等不良习惯均存在，起先变化并不大，可年过半百后，身体的许多零部件开始老化，器官机能也开始退化，出现了肥胖、“三高”等症状。导致工作和生活中容易出现易疲劳、精神不振等问题。这时候才慢慢开始保养身体。

我是这么做的：1、节制饮食，减少喝酒频率和量，确保不醉。抽烟一时半会戒不掉，到由原先的每天包半减少到一包以内；2、养成比较规范的作息习惯，尽量做好不熬夜、不懒床；3、坚持锻炼。因我的体型比较肥胖，走路容易损失膝盖，三年前选择了游泳作为主要锻炼方式，坚持每天游40分钟。三年后出现了奇迹，高血压没有了，血脂和胆固醇也恢复到了正常值。现在感觉精神焕发、吃饭饭香。