自学中医怎样学习和训练脉诊？

先背《濒湖脉学》做到“心中了了”

古人常说，脉诊学习“心中了了，指下难明”，意思就是说，自己心中对所有的脉象和主病都非常清楚了，可是手指下还是摸不准。可见学习脉诊有一定的难度。

其实能做到“心中了了”，才是为在以后分清各种脉象打好基础。如果自己心中都不清楚这是什么脉象的话，那更谈不上手指下的感觉了。

背诵《濒湖脉学》27种脉象的“体壮诗”“相类诗”“主病诗”，如浮脉：“浮脉惟从肉上行，如循榆荚似毛轻。三秋得令知无恙，久病逢之却可惊。”背诵之后再到临床去实践，体会浮脉是怎么个“肉上行”，怎么个“似毛轻”。

再练习手指的灵敏度手指以“指目”最为灵敏，即手指头最高点到指甲边缘的这一块区域。

练习时将食指、中指、无名指并拢，指目按在硬桌面上，体会手指下的跳动。说到这里，有些人会不明白，你叫我手指按在硬桌面上，桌子会有脉搏的跳动脉？其实你仔细体会体会，我们手指头是有动脉通过的，你感受到的是自己手指指头动脉的搏动。

慢慢练习，你就会知道我说的是什么意思。时间久了，再把手指指目，按在比较软的海绵上，再去感受指下的搏动。这样坚持练习，久而久之，手指会很灵敏，指下的感觉会清晰的出现在你的脑海中。