药膳是否对老人的免疫力有所改善?
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药膳是指本身有药理作用的食物或配有某些中药的膳食。
老年人身体各个器官功能退化,就会导致免疫力下降,合理食用药膳对老年人的免疫力会有改善。
免疫力是最好的医生,免疫力下降就容易受到病毒,细菌入侵。营养是免疫力的基础,有句话说:药补不如食补。老年人消化功能差,饮食摄入减少,消化吸收能力较弱,提高免疫力适当多吃一些富含优质蛋白质,抗氧化,富含微量元素,水溶性维生素,膳食纤维的食物如:马铃薯,绿茶,柑橘,花椰菜,牛奶,鱼类,樱桃,草莓,西红柿,,豆制品,菌菇类等;多喝柠檬水,蜂蜜水,生姜水;保证充足睡眠,适当进行体育锻炼,保持乐观心态。
温馨提示:老年人食用药膳,选择中药时一定要控制好量,以免出现虚不受补情况。最好在专业人士指导下使用。