产后护理有什么技巧吗？怎么样才能促进产后身体恢复？

产后护理分顺产和剖腹产两种。

顺产护理：

产后2-4小时内要自行上厕所排尿，多活动。饮食方面，第一天至第七天以清淡，排淤，调理脾胃为主。

多吃红糖小米粥，红糖姜水等。适当吃山药莲子等助睡眠食物。

及时开奶：分娩后2小内让宝宝吸吮奶头，刺激母乳分泌，建立起母子之间的亲密关系。

大小便后用清水冲洗会阴，如果有侧切更要注意卫生，可以用碘伏自行消毒。

剖腹产护理：

剖腹产产后静躺6小时，之后在床上多翻身，尽可能排恶露。

饮食上，排气前以米汤为主；排气后吃粥，面等流质易消化食物，一周内不吃糖，豆类及牛奶，以防胀气，影响子宫收缩。

24小时拨尿管之后，要下床活动以及上厕所排尿。

剖腹产要注意伤口，2周内不沾水，咳嗽时要双手按扶伤口。

大小便后用清水冲洗会阴，保持会阴卫生，以免细菌侵袭。

母乳喂养的宝妈，作息上尽量跟着宝宝的作息，只有充分的休息身体才能恢复得好。

顺产后注意事项有哪些？月子里如何护理利于身体恢复？怎样做可以紧致腹部呢？

顺产时如果要没有切口或者是外阴没有擦伤，只要注意日常的清洁；如果在生产过程中有擦伤，或者有侧切，就要严密观察伤口的情况，平常要注意不要压到伤口，侧身睡觉，使用高锰酸钾的坐浴以免感染，吃一些帮助产后排瘀的药，尽量多注意，轻来轻去的，适当活动，这样有利于子宫的恢复。乳房方面的护理，要注意让孩子多吸，注意保持乳管的畅通，免得形成乳腺炎或是积乳。