年轻人该如何保养身体保持健康？

你好，感谢悟空问答提的这个问题年轻人应该如何保养自己的身体？

根据世界卫生组织提出的健康的四大基石，即合理膳食，适当运动，心理健康，戒烟限酒。来谈我的看法。

第一点，健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是现在很多年轻人都不注意这个问题，所以要反复强调一下。

第二点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。

第三点，适当运动，尤其是那些坐办公室的年轻人，坐在电脑前工作的年轻人，缺乏运动，早早的就会衰老，每天必须坚持半个小时至一个小时的室外活动，当然，运动要适可而止，也不要过于剧烈，必须坚持，贵在坚持，持之以恒，必有好处。多晒太阳，晒太阳是可以促进钙的吸收，防止颈椎病，驼背，骨痛，关节炎等病的好方法。

第四点，心理健康怎样能够保持自己的心理健康？心里平衡呢？年轻人工作压力大，家庭负担重，有时遇到困难或者不顺心，不便表达的时候，特别是某些性格比较内向，会经常产生抑郁状态，焦虑状态，虽然他没有明显的器质性疾病，但是这就叫心理疾病。防治的办法，主要是靠自己要有丰富的知识，科学卫生的心理状态 。学会如何调节自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常乐的愉快心境，不要过多计较个人眼前得失。有一句话说得好，人家骑马，我骑驴，还有挑夫在后头。还要经常晒太阳，阳光是可以排除抑郁的。

第五点，戒烟限酒，这个问题就不用多说了，吸烟有害健康，如果你是年轻人，手里拿着个烟卷，喷云吐雾，周边的人会蔑视你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要过度饮酒，少许饮酒还是可以的。

上述这几点，年轻人你做到了吗？如果你没有做到，赶紧按我说的去做吧！想想自己的父母，生你养你的不易，人之发肤受之父母，他们是多么希望自己的孩子健健康康的呢？

想想自己的妻小吧！老婆谁希望自己的丈夫身体不好呢？哪个孩子？不愿意看到一个健康的爸爸呢？

年轻人，只要你按着我说的上述方法去做，坚持下去。

一定会有一个健康的身体，有充沛的精力，让你有更好的工作能力，去挣更多的钱。

年轻人是家里的顶梁柱，上有老下有小，你自己的健康是全家的幸福。

谢谢收看，有问题，互相交流。