养生补肾粥有哪些？

引起肾虚原包括:节:吸烟、饮酒、作息没定规律度劳累均损伤肾脏致使肾虚
寿粥:芡实400克、药仁400克、山药1500克糯米500克、参150克、茯苓150克、莲250克、白糖适量药仁晒干研细末再磨糯米所用料掺合搅拌均匀即吃二每25克吃略加白糖调味
核桃粥:核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤
核桃壳切丁煮米花入冰糖、核桃丁煮粥
蜂蜜丁取核桃仁200克捣碎再与花、杏干、葡萄干各100克混合
再加蜂蜜100克细调即每饮用食勺
板栗:味甘性温含脂肪、钙、磷、铁种维素
特别维素b、c胡萝卜素含量高于般干
栗补肾功效肾虚腰痛双腿力适宜食用
每早晚都喝点9味御圣茶缓解肾虚帮助

让男性养生又补肾的粥？

  01 补肾的粥：益智粳米粥　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
   02 补肾的粥 ：虾米粥　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
  　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。 03 补肾的粥 ：核桃粥　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
  　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。