您当前所在位置:主页 > 中医养生 >

经络不通危害健康,打通经络真的能健康长寿吗?

更新:2021-12-15 03:35编辑:bebe归类:中医养生人气:65

经络是运行气血的通道,在人体上无处不在。经络的通畅与否与健康息息相关,通则健康,堵则生病。身体哪里痛了,则表示哪里不通了。

自测身体经络是否通顺

疼痛

比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。

除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是是气血不通的表现。

有时候身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

麻木

比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态:肿和胀。肿,常由血瘀引起;胀,由气滞引起。

经络不通的主要原因:

①吃过多的含添加剂的垃圾食品,毒素堆积在体内排不出去,堵塞经络。

②平时喝冷饮、吃凉菜、吹空调造成湿气寒邪入侵。

③久坐不动,比如整天盯着电脑和手机。

④压力过大,情绪低落,造成代谢缓慢,毒素排不出去。

所以说,想要身体倍儿棒想吃什么吃什么,保持经络的通畅才是关键!

解决经络不通5大招

梳头促进血循环

人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

做法:用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。

轻揉耳轮通肾气

中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

做法:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

拍打肘窝

手肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。经常拍打手肘窝可以对人体的火气和毒素进行一个疏散和排解。

做法:每天以自己能承受的力道两只手各拍打5分钟,每周可以拍打一次,每次拍到手肘窝发红即可。拍完之后可以喝一杯温水加速一下身体的排毒哦~

泡脚

脚离心脏的距离最远,但凡气血虚弱或经络不通畅的人都会有脚冷的感觉。而脚上的经络很多,有足三阴经(脾经、肝经、肾经) 、足三阳经(胃经、胆经、膀胱经)6条主要经脉,所以泡脚不但能使脚部温暖,改善局部血液循环,更有疏通全身经络的作用。

做法:每晚浸泡双脚25分钟,水温不宜过烫(37-43℃为宜),水量最好高于脚踝低于膝盖为宜,泡完脚后注意脚部保暖。

坚持运动

万年不变的梗,但真的很重要!坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

坚持一段时间,经络通畅就可以进补了,根据你的体质进补吧。

下一篇:现代人注重养生,那么养生中提到的经络及穴位真的存在吗? 上一篇:医学有哪些朗朗上口的顺口溜?