寿命“长”的男人，身体会有“3大、2小”！指的是什么？

长寿，一直以来是人们所追求的。

永葆青春是每个人都在奢望的事情，男人也不例外。

然而，根据调查发现，长寿的男人，多有3大2小的特征。

3大

1、臀部大

男性臀部大，说明体内低密度脂蛋白胆固醇的含量较低，高密度脂蛋白胆固醇的含量较高，从而患上心脑血管疾病的几率较小。

此外，臀部大的男人，患上糖尿病的风险也比较低。

2、肺活量大

肺活量大，说明肺部较为健康。

研究发现，肺活量与身体各个系统的机能，以及新陈代谢有关。

此外，肺活量的大小，已经被世界卫生组织列入检查疾病的一种方式。

3、心胸大

男人心胸大，更有益于身体健康。

气大伤身，俗话说气的肝疼，可以说明生气是对肝脏有一定的影响。

而，心胸大，少发脾气，什么事情都想得开。

也减少了抑郁的发生，因此，更加容易长寿。

2小

1、腰围小

研究发现，腰围每增加1公分，寿命便会减少1岁。

肥胖，会导致脂类物质沉积于血管内，造成血管壁狭窄、硬化，从而导致动脉粥样硬化的发生。

容易诱发冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病。

男性腰围控制在90CM左右，更加有利于健康长寿。

2、前列腺要小

前列腺是男人所独有的一个器官。

其大小就像是板栗一样，然而，男人在40岁后，前列腺会出现病变，出现前列腺增生肥大。

一旦前列腺出现问题，就会出现尿频、尿急等现象。

因此，男人想要长寿，一定要保护好自己的前列腺。

此外，男人身体2处净，更容易长寿

一：肺部干净

多数男性朋友具有抽烟的习惯。

因此，也是比较容易导致肺部变脏。

男性抽烟时间越久，烟瘾就越大，肺部就越不干净。

一旦，肺部出现病变，就会导致肺结核、肺炎，甚至是肺癌的出现。

严重损害身体，因此，想要长寿，一定要保持肺部干净。

对策：补充微量元素——玲珑菊、金银花

硒是“抗癌之王”，它能“提高”人体免疫及抗氧化能力 、“解除”致癌物的毒性 、“抑制”肿瘤细胞增殖并促其凋亡，并“切断”肿瘤营养供给，使其逐渐消亡，从而减少肿瘤的发生。

而当人体缺硒时，可诱发肺癌、肝癌、胃癌等多种疾病。

因此，在生活中我们可以喝一些茶，如“玲珑菊、金银花、乌龙茶或者红茶”，以此来补充硒。

其中，玲珑菊——是四大怀药之一的药用菊。不仅硒元素含量更丰富，且富含抗氧化剂和三萜类化合物，泡茶、做粥时放些玲珑菊，有利于保护肺部健康，降低肺癌发病率。

第二处：肠道干净

男人因为事业的原因，经常在外大吃大喝。

也没有时间运动，长期间下去，就会导致肠道变脏。

其最为明显的表现，就是出现便秘的现象。

医生表示，人体90%的疾病，与肠道不净有关。

一旦，肠道变脏，就会导致诸多疾病发生，损害人体生命健康。

对策：揉天枢穴

位置：脐中旁开2寸。（肚脐向左右三指宽处）

方法：以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。

足三里又被称为不老穴位，是身体养生保健重要穴位之一。

长按不仅能够滋养肠胃功能，同时也能强化肠胃能力，同时对于一些肠胃不好导致的消化系统疾病。

例如：消化不良，胃胀胃痛等常见的疾病，也有不错的效果。每日睡眠按摩5-15分钟，坚持一段时间就能有不错的效果。

男人，想要健康长寿，这3点必须谨记：

第1点：睡眠多一点

人一生30%的时间，是需要在睡眠中度过。

由此可见，睡眠对于身体健康尤为重要。

特别是对于男性来说，一定要少熬夜，少加班。

建议：每天11点入睡，午休小憩15-30分钟。

第2点：压力减一点

男性压力大，是现在社会的正常现象。

而，压力大，也是促使男性变老的重要因素之一。

压力过大，身体会分泌出过量的荷尔蒙，严重可摧毁身体的免疫系统，威胁生命安全。

因此，男性朋友在生活中，一定要学会宣泄情绪，减少抑郁。

第3点：运动，多一点

俗话说人勤身不垮，缺乏锻炼的男性，身体素质较差。

长时间缺乏锻炼，人体就会感觉到疲乏。大脑也会因此变的迟钝，身体的抵抗力也大不如前。

随之而来的就是各种慢性疾病。因此，无论男性朋友多忙碌，每周都应抽一点时间来进行运动。

特别是做一些有氧运动，可以消耗体内脂肪，防止肥胖。

此外，坚持有氧与无氧运动的结合，可以让身体更加的结实。

也可以延缓身体衰老，延年益寿。

因此，男性朋友，平时要动起来，不要再继续懒惰了。