经期护理与保健常识有哪些？

1.不要受凉，注意保暖！保暖！保暖！

女生出去约会几乎都是比较注重形象的，穿个小裙子或者小短裤之类的，这个时候男生不要带她在外面瞎晃悠了，找个小水吧或者室内比较温暖的地方，点上一杯热饮，女生心里一定会觉得超级浪漫和感动的不要不要的，而男生一般都没有那么细心。一定要注意保暖，不能吃冷饮，不然会引起胃肠道因冷刺激而导致的痉挛，而且会引发或加重痛经。

2.月经期间禁止喝茶！禁止喝咖啡！

如果在月经期间饮用茶叶，茶中的鞣酸会阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。茶的浓度越高阻碍越大，所以不要喝茶好吗，同理，咖啡也一样，妥妥的阻碍铁的吸收。带她去喝茶喝咖啡，不如把冲好的生姜糖水递到她手上！女友心里会觉得你特别懂事哟~

喜欢打扮、爱美的女生如何对肌肤进行细致的护理和养护？

一，每天出门前，养成化妆的好习惯。卸妆时，一定要仔细，不要有化妆品残留物。

二，每周做二到三次美白养颜的面膜，增加肌肤的水分和营养。

三，多喝水，多吃水果，补充肌肤需要的维生素。

四，多运动，既能锻炼身体又有好身材。

五，学会适合自己的优雅编发，尽显女人独有的魅力。