身上总是凉的，暖不热怎么回事？

冬天手脚冰凉，正常来说，穿多点，用温暖的东西捂捂就感觉温暖了。

但是如果穿再多，捂也捂不热，这就是体质问题了，不管穿衣服还是暖暖宝，其作用是保存热量，这个热量是人体散发出来的，衣服是不会生热的，只能尽可能保存热量 。如果身体本身热量不够，火力弱，再怎么捂效果不大。

那为何身体热量弱，火力不强呢？ 常见两种原因：

⑴有一种体质是阳虚体质，人体的温煦功能源头是肾阳，就像天空中的太阳，如果这个太阳虚了，火力不足，那整个人体就缺乏温煦了，体质偏寒，手脚冰凉。

调理方法：

①坚持每天睡前泡脚，泡完脚，用手心摩擦下脚心 ，再来回按摩下，疏通经络，补肾。泡脚的两个常见问题：一是效果慢，很多人不当回事，想起来就泡泡，无法长久认真对待，所以是看不到效果；二是泡完脚没有按摩，只完成了一半，按摩也很重要 呀！

②远离一切寒凉。

既然体寒，那就遵循一个原则，饮食上温热，绝对不要碰任何凉性的东西，包括夏天。

③艾灸。

也是个慢功夫，想达到最佳效果，就夏秋之交做，补阳气事半功倍。

④晒太阳。

每天抽空晒后背，会感觉暖洋洋，后背属阳。

⑤姜枣茶。

生姜（干姜）几片＋大枣掰开，泡茶喝，平时，暖脾胃。

针对阳虚体质，因为不清楚题主的具体情况，暂时提供几个通用建议。

⑵气血虚弱。

整体气血虚弱的情况下，气血首先要被分配到最重要的脏腑部位来维持生命活动，体表可能就顾及不到。气血虚弱的原因就比较多了，脾胃吸收不好，阴虚，熬夜消耗比较大等等，要找准虚弱的原因才能给出调理方法。

暂时先说两种情况，大家有啥疑问可以评论留言呢