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大家都是怎么养生的,一起探讨探讨?

更新:2022-04-04 23:07编辑:bebe归类:中医养生人气:70

养生的最高境界就是养成良好的生活习惯的过程。古往今来,关于养生人们谈论最多,感悟最深,实践最多。

养生先养心。认识善恶,道德自省,心中安态、胸怀万物、庄重宁静、勤劳节俭、读书修性、勤劳节俭、精神愉快、为人师表、早睡早起、生活规律,都是养生养心的养料,丰富精神家园的力量,少怒多善,漫仰肝火,气血畅通,从而达到延年益寿的养生佳境。

十种养生好方法,供您参阅。不妥之处,敬请指正!

一、早上洗澡。有助于血液循环更加旺盛,调整心情,使精神更加饱满。

二、早上排便。一旦养成终生受益,如无便意也要去厕所。

三、早上渴水。喝一杯凉开水,及时补充了了水份是有益的。

四、不累也休息。一种积极的休息方式,能发挥和协调全身器官的功能,午休也很重要。

五、不渴也喝水。水是生命之源,不要等渴了才喝水,每天7至8杯水要保证。

六、不饿也要就餐。饮食要均衡,三餐都要吃。不饿也要少吃点有益健康。早吃好、午吃饱、晚吃少是铁律。

七、不困也按时就寝。10点左右必须睡,不困也要按时休息的习惯要养成。

八、无病也咳嗽。保护性反射活动,及时将渡液及异物排出,消除肺部的污染和残余的气体。

九、无喜事也要笑。笑一笑,十年少。笑口常开,青春常在。

十、无病也求医。定期检查身体,预防胜于治疗。

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