男士喝什么茶才能补肾？备孕期间男性肾虚可以吃哪些食物？

不论是否备孕，男性肾虚的调理多半要从日常生活习惯的调整着手，想要靠吃什么来改变肾虚的情况，虽然这也有辅助作用，但也要跟生活习惯相配合，才能发挥食疗的功效。

那些日常注意事项，网上比比皆是，且不多啰嗦。

适合补肾的食品有：

1.羊肉。羊肉温补的作用甚佳，具有补肾不虚、益气开胃之功效。因此，非常适合肾虚的男性食用。但是，阴虚火旺者应慎食。

2.牡蛎。牡蛎是一种富含微量元素的海产品，其性质微寒，含有多种蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，以及钾、钠、钙、锌、铁、硒等矿物质，具有非常好的滋阴潜阳、补肾涩精的作用。牡蛎又称“海之乳”，但现在吃生的实在不安全，一定要烹饪熟了再吃。

3.鹌鹑。鹌鹑肉含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养成分，可以起到补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补的佳品。

4.蚕豆。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功效，也是十分适合备孕男性吃的。

5.无花果。无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。此外，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，继而增强免疫力。

6.番茄。番茄内富含维生素和茄红素，这两者虽不能直接对肾其作用，确实辅助其他有益元素对肾发挥功效的好帮手，并有也有其它食疗功效，可以多吃。

7.坚果。大多数坚果类食物，包括黑芝麻等，都有助于改善肾虚的情况。

生活中还有很多有益的食物。要注意的是，益肾需补脾，双管齐下效果最佳。

茶饮方面，其实补肾的饮品也很多，但由于肾虚分阳虚和阴虚，因此选择的时候要注意对症。

肉苁蓉茶。肉苁蓉、红茶搭配，可以补肾益精，润燥滑肠。

1.仙茅、红茶搭配，可以温肾阳，壮筋骨。

2.巴戟天、红茶搭配，功效同上。

3.淫羊藿、红茶搭配，除补肾壮阳外，还能催淫，且固精。

4.菟丝子、麦冬与茶搭配，能滋阴补肾、润肠。

5.锁阳与红茶搭配，也是滋阴补肾的佳品。

6.桑寄生与红茶搭配，补肝肾，强筋骨，对腰痛亦有帮助。

7.阳起石、红茶3搭配，能温补命门，对阳痿也有一定疗效。此茶女性也可饮用，能催欲哦~

8.沙苑、芡实、莲须、龙骨、牡蛎煮水冲泡花茶，固精壮阳，对早泄有疗效。

9.灵阳参、枸杞泡水，最后吃掉，备孕男性佳品。连续服用12天为一个周期，连续服用12天后，停服3天，然后再继续服用。即一个月为两个周期。注意，不能与萝卜和藜芦同食，否则会降低药效。感冒、发烧、拉肚子时不要服用。使用期间需保持良好的作息习惯，少吃辛辣或者刺激性食物。

喝茶是我国一直以来的优良传统，而现代人的生活习惯导致不少人都有肾虚的毛病，那么，喝什么茶对肾虚有帮助？下面就来为大家介绍一下。

1、桂花茶。桂花具有提神的功效。它的芳香还能疏肝理气、安定神经，还可以阴补肾、调解内分泌、养胃、排毒养颜，对于爱美人士来说也是不可多得的好饮品。如果没有糖尿病的人还可以加一点红糖调味。

2、菊花茶。菊花具有清肝明目的作用，而中医中有肝肾同源的说法，枸杞是药食同源的食物，它具有养肝，滋肾，润肺的作用，经常吃枸杞还能提高人体的免疫力。通过枸杞和菊花泡茶就能起到滋养肝肾阴津的作用，对肾虚的人很有好处。

3、茉莉花茶。茉莉花具有温中和胃、消肿解毒和理气止痛的作用，桂圆具有养血安神和补心养气的作用，两者泡在一起具有利水消肿、温气补肾的功效。这款花茶需要桂圆肉干品12克、茉莉花10朵，然后用开水泡十分钟就可以喝了。

4、玉兰花茶。玉兰花具有强心补肾、补脾养胃、强心补肾、补脾养胃和抑制炎症的作用。不过对于有高血压、肾功能不良、习惯性便秘、消化道溃疡和人来说是不适合喝的。

平时喝茶修身养性固然是好的但只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。所以养肾也是如此。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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