身体气虚、脾虚、肾阳虚应该怎么调理？需要注意些什么？

你好，很高兴为您解答。气虚的人，整个人的精气神不足，这个人的体力和精力都不够，看起来无精打采的，会影响它的功能。最补气的药材，要数人参了。不管男女，一切虚证人参都能应对，它是公认的治疗虚劳内伤的第一要药，可以大补元气。

当然，人参分为很多种类，比如：野山参的滋补小效力峻猛，脉微欲绝时用它可以救命。红参药性偏温，适合气虚并且阳气不足者，西洋参适合气虚且体质偏热者，而生晒参药性比较平和，适合气虚并且津液不足者……大家要根据具体情况服用。而且，人参价格比较贵，黄芪可以作为其替代品，效果相当不错。

而牛肉也是补气佳品，水牛肉偏凉，最能补气的是黄牛肉，它可以很好地补益气力，扶持中气。

脾虚的人通常情况下脾胃虚寒，也就是脾阳虚。可能是过于劳累，或者是久病体虚，忧思伤脾、过于寒凉的药物伤及脾胃等都是致病因。

脾阳虚时不时会出现腹胀胃痛、喜欢按压腹部、喜欢保持腹部温暖，有了这些症状，通常都能说明脾胃虚寒。对于脾阳虚的人，要多吃一些性温健脾的食物，比如：莲子、山药、大枣、鲫鱼、鲤鱼等。不过我建议多吃一些糯米和猪肚。

猪肚的作用不用多说，它就是猪胃，猪胃性味甘、微温，可以健脾胃，补虚损，通血脉，暖肠胃。

而糯米味甘性温，可以补中益气、健脾养胃、止虚汗，但是，糯米不大好消化，最好煮成稀粥趁热食用。

肾阳虚的人，大多是由于后天引起的，比如喜欢寒凉生冷之物，这可能导致脾阳虚，而脾胃功能低下，时间长了就会殃及其他脏腑，也包括肾阳；再比如，经常熬夜，就会损耗肾气，时间长了可能导致肾阳虚。当然，房事过度，也会耗伤肾气，导致肾阳虚。至于肾阳虚的症状，包括畏寒怕冷、精神萎靡、面色苍白、头晕目眩等阳虚共有的症状，这是因为肾阳虚衰，不能温养腰府和生殖系统导致的。在这里，不会推荐各种“鞭”类，我们吃正常食物就能很好地温补肾阳，比如，泥鳅、海参、羊肉、韭菜、枸杞子等。