冬天应该怎样合理的安排饮食起居，不长胖呢？

运动减肥虽然不错，不过一方面是容易反弹，一方面反而容易把腿啊等地方练粗.
建议你试试【亭美减肥jiaonang】效果很不错的，我现在停药1年多了吧，也没有反弹的迹象，而且吃的时候也没有什么副作用的。
我吃了那么多的减肥药，感觉还是‘【亭美减肥jiaonang】’效果好，我吃了一盒减了16斤多的

云南旅行注意事项。饮食，穿衣，防晒，安全

1、乘坐大索道到玉龙雪山山顶 海拔4800左右 多少都会有些高原反应的 建议准备氧气 略微头疼和轻微不适应都可以靠吸氧气缓解 或者喝酥油茶 下山基本就没有事情了 有很多人提前服用红景天和西洋参 个人觉得不需要的 这个看您自己情况 也不需要准备太多 衣服够保暖 够舒适 鞋子运动鞋就好 建议还是小羽绒服舒服一些

2、丽江地区平均海拔2000左右 正常来说都不会有高原反应的 不用担心啦 安心游玩 别给自己太大压力 放轻松 高原反应很多时候都是心理因素更大

3、四月下旬 昆大丽平均气温15--25度 早晚凉 中午暖和 正常春装加厚外套 内薄外厚穿衣 中午脱掉也方便一些 参考就是单衣单裤加一条秋裤 和一件抗风外套 留早晚和坏天气穿

4、紫外线特别强 建议带足够的防晒哦 30倍以上才好 女生的话 要带面膜 墨镜 披肩

5、火车站附近还是比较安全的 没感觉什么大问题 之前去云南呆了14天 感觉一切还好 放心游玩吧

6、那边小吃很多 古城内比古城外贵 基本没太多注意的 别吃坏了就好 小吃推荐：丽江粑粑 腊排骨火锅 鸡豆凉粉 过桥米线 纳西烤鱼 烤乳扇 耳丝 阿安酸奶 古城内88号小吃

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