跪求秋季养生的小知识

    姐您好，其实你的哪些情况在生活当中也经常碰到的事情，只是每个人处理的方法不一样而已，许多的人都是去医院治疗，但是对于一些疾病一些小偏方是更有把握的，比如治疗失眠就可以通过你自己在平时的饮食方面来解决。

    1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

    2、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

    3、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　 4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

    5、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

这些方法治疗失眠都是很有用的，仅当建议，其实如果你想解决你的哪些问题可以去一些医疗网站（ ）上看看，也给你自己省了不少的麻烦。