有什么好的男性养肾方法吗？

谢邀，养肾的方法很多，根据本人的经验，食疗上要多吃黑色食品，因为肾在五行上属水，色黑，所以黑色食物多入肾，还有就是日常的作息要注意，每天晚上十点睡觉，早上六点准时起床。第三就是每年的冬至 夏至前后各半个月要严禁房事。特别是这第三条，如果能坚持下来，一年以内保证你身体棒棒的

男生怎么保养才能延缓衰老？

我今年四十了，但平时都和二三十岁的年轻人在一起工作，许多人都把我和三十岁的小伙子平等看待，没人相信我的年龄。好些年龄比我小几岁的，和我在一起时，别人都说比我要老很多。所以我结合自身特点，说说个人的一点看法！希望能给更多的朋友一点借鉴。

第一，我从不抽烟，我认为这是非常重要的，因为烟本身就是有毒，大家都知道“吸烟有害健康”，但是大部份男人都戒不了，然而吸烟伤肺，谁都知道，如果内脏都出问题了，你的外表皮肤等肯定也会出现各式各样的问题。所以男人想要延缓衰老，戒烟是必须的。

第二，心态，我觉得心态年轻化很重要，如果你内心不想变老，你的外表自然也会保持年轻态。如果总是认为自己老了，那你就真的会很快变老！当然，生活压力是一把无情的岁月刀，压力太大的人老得非常快，这我是深有体会的，在去年以前，我没有什么思想压力，没长过一根白头发。然而，由于这两年经济上出现问题，生活压力超负荷，才一年时间，头上多了许多白头发，自己都感觉自己一下就老了好多岁。所以说，内心健康才能保持年轻的外表，如果我们都能乐观地生活、工作，不焦不燥，修心，修身，处世自然，保持一颗平常心，那么绝对能年轻好几岁。

第三，应该要说作息规律，不要敖夜！不要敖夜！不要敖夜！重要的事情说三遍，我最怕敖夜，敖夜一天，基本上要两三天才能恢复过来，敖夜对身体各方面机能损伤很严重，长期敖夜的人，想年轻，基本上是很难的。

最重要的，我认为就这三点，其它朋友们说的已经很多很全了，也都很有道理，但大道理谁都懂，执行起来却很难！如果不想提前老龄化，我想做好这三点，然后加上适当多运动，多健身，基本上可以延缓衰老三到五岁了！

做一个“好色”的男人

男人随着年龄的增长，心态和身体都会逐渐衰老，这是自然规律不可抗拒，想要延缓衰老，最根本的是男人雄性激素的不可缺少。

保持男性激素的旺盛和持续，促睾的方法有很多种，简单可行地两条就是吃和练。

增加蛋白质摄入，适当增加脂肪，增加微量元素锌的摄入等在饮食上每个人都可以做到，多吃这些含量高的食物，比如肉类，牛奶、鸡蛋，海鲜等。

练就是负重力量训练，不仅增加肌肉，更加强壮，而且会刺激睾酮激素的分泌，使男人的性特征明显，减少肌肉流失，增强免疫力。有氧运动也有一定的效果。

以上是身体方面的，在心态上，就是做一个“好色”的男人，这不是要违背道德和法律，而是对自己的另一半有欲望。

男人年轻时满满的欲望，源源不断，翻个身又想了，老了十天半月都没精神，就是缺乏动力，除了雄激素减少，还有心态问题，两者是相辅相成的。

想要延缓衰老，最基本的特征是要有一颗充满欲望的心，也是生活激情的根源。

有没有觉得自己开始衰老，从自己对异性的欲望上就可以看出来，蠢蠢欲动的人就是年轻的状态，疲态，打不起精神，没有激情，就是衰老的信号。

因此，一个男人想要延缓衰老有各种各样的注意事项和改变方法，而我认为衰老是一种状态，不仅有身体的也有心理的，身体和心理是互相关联的。

只有让身体保持男人的特性，心态充满激情，这个男人的整体状态就处在年轻状态，所以好色就是男人衰老的风向标，做个老色的男人你就不显老。