胃经的养生调理之道有哪些？

从胃腑功能分析可得知：阳明为五脏六腑之海，其他各 脏腑都有经脉与阳明相通，接受阳明的气血，故只有阳明经 气血倶多才能满足各脏腑的需要。我们全身的脏腑、经脉、 肌肉、皮毛全依赖气血、津液的充养，一旦胃经功能紊乱， 脾胃失调，气血津液化生不足，人体的脏腑、经脉、肌肉、 皮毛就会受损，尤其是容颜最易衰老。因为胃经循行过面 部，中医讲“阳明脉衰，面始焦”，所以要想美容、不想面 色憔悴的活，应保养好自己的阳明经。

辰时是胃经气血最旺盛的时候，因此此时调理胃经气 血最为适宜。脾胃经循行于腿的两侧和胸腹部，所以揉搓敲 打两腿或是推摩胸部都是滋养脾胃的好方法。老年人消化不 好，宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针的 方向用手掌旋转按摩20次。还可以用热水袋热敷腹部或艾灸 腹部。

五谷养生调理良方有哪些？

  以下列出几种五谷养生调理良方：

1)健脾开胃大枣粥

方源：《圣济总录》

用料：大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

制法：将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。

用法：每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。

功效：健脾养胃，补血益气。
  

(2)健脾利湿蚕豆糕

方源：《指南方》

用料：蚕豆250克，粳米、红糖各适量。

制法：把蚕豆、粳米研成粉末，加入红糖，用清水拌匀，然后放入蒸笼，隔水蒸熟即可。

用法：可做早晚餐食用。

功效：健运脾胃，利湿行水。适用于水肿、膈食。
  

(3)滋养处方核桃仁抄韭菜

方源：《方脉正宗》

用料：核桃仁50克，韭菜200克。

制法：核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣，韭菜择洗干净，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黄，捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，加入鸡精、盐、味精调味，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒几下即可。
  

用法：要每天佐餐食用，连食1个月。

功效：要温暖五脏，散寒助阳，活血行淤。

(4)温胃止呕肉豆蔻莲子粥

方源：《仁斋直指方》

用料：肉豆蔻5克，莲子60克，粳米50克，食盐适量。

制法：分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净，然后将莲子去心(因为莲子心是苦的)，放入锅中加水一同煮粥，等粥熟后加盐食用。
  

用法：可以作为早餐和晚餐服用。

功效：温胃健脾，行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。

妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般坚持3个月后就会自然消失。期间既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤于调理饮食，做到少量多餐，及时地补充营养。
  相信自己，一定能够勇敢地闯过这一关。

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