冬天女性想要美容养颜适合吃些什么补品？

玫瑰花具有美白的作用，而红枣、蜂蜜、枸杞可以补气血，增强免疫力，而有一定的养颜效果，西红柿里的维C比苹果要多出数倍，猕猴桃也是如此，但不要多吃，如果考虑到是冬天的话，最好还是选择一些暖身养颜的食物，而一些水果属于凉性，这在冬天对我们的身体是没有好处的，我们可以在家煮一些暖性的汤，在里面放入一些枸杞或者补品，也可以煮一些粥，里面放些红枣，都是可以在健康的同时给我们一张美丽的脸。

另外，冬季的人大多数都喜欢吃一些刺激的食物，比如火锅、烧烤、甚至雪糕，这些食物都会对肠胃产生刺激，从而影响内分泌，时间久了也会影响到我们的肌肤问题。所以在吃完这些东西后一定要进行排毒工作，避免毒素堆积，从而出现一些长痘的问题。

在吃补品上也要注意，补品既然称之为补品，自然属于功效性比较强的食物，所以在食用的时候也要注意用量，以免出现上火的情况，可以多吃一些山药，对肠胃也有一定的帮助。这里推荐红豆薏米粥，可以帮助我们养颜：红豆和薏米各300克、冰糖50克，先把红豆、薏米洗净，放入开水泡上，然后把红豆放入高压锅，加入适量水、冰糖，煮熟即可，简单便捷，在家里就能经常做。

冬季养颜需谨慎，根据个人情况进行弥补。

含胶原蛋白高的补品，比如桃胶。多食含维生素类食品，比如深绿色蔬菜。多晒太阳。

有没有简单的美容小窍门？

美容小窍门

1、必须要做到的就是早睡，现在人都热衷于玩手机，每天不刷屏几小时就感觉少了啥，在熬夜刷屏的时候，我们的皮肤肯定就会变得很差。

2、每天适当的吃蔬菜水果，水果不要吃太多糖分高的比如，榴莲，之类的，尽量饭前半小时或者饭后半小时。

3、每周三次左右运动，帮助我们提高新成代谢，出汗有助于排出身体里的毒素。

4、每天喝2000毫升左右的白水，或者花茶。

5、必要的保养，比如贴面膜，护肤之类的肯定是山不了的啦。

最后希望你越来越美

美容很简单，下面的小窍门，能够让你在不知不觉中变美。

都说女人是水做的，水是美容圣品，平时要多喝水，有助于排毒，给你水灵灵的美。

都说睡美容觉，晚上不要熬夜玩手机电脑，睡觉最好不要超过12点钟，一觉起来，照照镜子，脸色真的好好。

另外在饮食上多吃蔬菜水果。

怎么样？ 很简单吧，让我们一起变美吧！

皮肤好的女生都是怎么护肤的？

皮肤好多数与天生有关，本身就皮肤很白就不需要美白了，随便搽点护肤品就看上去很好，那种皮肤黑的人你就怎么护肤也不可能变白，再好的化妆品也起不作用的，一般护肤就做到不熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，夏季做好防嗮。

1、防晒真的很重要 ，很多皮肤问题都是由于“光老化”造成的。

首先物理防晒要比化学防晒有效，我们稍微找点东西挡一挡、遮一遮就比单纯涂防晒霜有用得多。所以夏天的时候遮阳伞、防晒服、帽子什么的都要用起来。

尤其是要参加户外活动的时候，一定要做好防护工作。否则你会白嫩嫩的出门，黑黢黢的回家。

当然这并不意味着我们的防晒霜就可以不涂了，有条件的话，涂上总比不涂强吧。

我们在买防晒霜的时候，一定要根据自己的肤质来挑选，认准正规的厂家，不要买那种三无产品，也没必要买很大牌的，现在的四五十块钱的美加净也很好用。

2.要注意眼部的护理，四季都佩戴太阳镜我们对眼部的护理普遍都停留在涂个眼霜、贴个眼膜的程度，往往忽略了最关键的部分——眼部防晒。

要知道，日照会让我们的眼白产生黄斑，眼睛浑浊就很影响我们的气质和美观。

另外，因为我们的眼睛有自我保护的功能，在强光下会不自觉地眯眼睛、皱眉，就容易产生眼角纹和川字纹。这是我们怎么涂眼霜也拯救不回来的。

我们日常生活中一般都把太阳镜当成装饰镜，但实际上太阳镜可是保护我们眼部皮肤的利器。所以尽量大家四季出门的话都佩戴太阳镜，相信我，这么做长期以来，会让你眼睛的状态比同龄人年轻十岁！

3.不当自己的皮肤医生，有问题去找专业人士很多姑娘皮肤出点状况，比如说长痘了、过敏了、发炎了等等，都不去看医生，反而自己当起了医生，在网上随便买点药就开始涂涂抹抹。

要知道皮肤是人体最大的器官，我们有点小感冒都知道去看医生，怎么到这种“器官”级别的，就不上心了呢？我们不能因为皮肤裸露在外面，再加上非处方产品非常的多，就觉得这是自己可以诊断的。

同样的痘痘，诱因不同，治疗方法也不同，不是单纯的用点祛痘的产品就能解决，现在很多医院治疗痘痘痤疮已经非常有临床经验了。

所以一旦皮肤出现了你觉得需要用药的问题，请去看医生。

4.不要把脸当成试验田，尝试各种天然食材和无依据的偏方我们现在很多姑娘一听到纯天然、无添加就觉得好，觉得那种天然食材比如说黄瓜、鸡蛋这种一定比那些含有各种添加剂的护肤品管用。

其实这样做的风险反而更高，因为每一根黄瓜、每一颗鸡蛋都是不一样的，有的含有农药，有的含有激素，这都是未知的风险。

偏方也同样如此，在没有任何科学配比，甚至都么有没有科学逻辑，比如说阿司匹林可以去黑头，这从原理上就说不过去。

5.皮肤的好坏跟护肤品关系不大现在姑娘们对护肤品的期待太高了，觉得护肤品能够解决一切。

但是皮肤作为一个器官，身体的健康程度、基因、心态以及最近的压力程度、运动作息等等都会影响皮肤这个器官。

所以有时候睡个好觉，皮肤就会好很多；吃的健康，少吃高糖高油的，也会有意想不到的惊喜。

我们要想护肤效率高，一定要科学地研究自己，看看自己的皮肤基因是怎么样的（根据父母、爷爷奶奶等亲人的皮肤状态），找到自己合适的睡眠时间、运动类型等等。

不要把宝都压到涂涂抹抹上，当然经济条件允许的话，可以尝试一些基础的医美，这样效果也会比单纯靠护肤好很多。