如何护理皮肤~~~

睡眠
皮肤会于人体睡眠时产生新细胞以自我更新，每天7到8小时的充足睡眠，是皮肤健康的必要条件。
水分
水分可提供人体充分的体液，亦可帮助身体排出废物。每日饮水6-8大杯，有利人体的循环作用，加速细胞的生长，令皮肤水分充足。
营养
食物可提供人体所需的维生素及矿物质。良好的营养和皮肤的健康有直接的关系，因此均衡及正常的饮食是非常重要的。
压力
压力对皮肤产生非常严重的影响，会使其出现斑点、暗疮、失去血色及出现黑眼圈等。经常性紧绷的面部表情会使皮肤产生永久的皱纹。所以，练习放松你脸部的肌肉，避免经常于压力之下皱眉。
运动
定期做运动有助于促进循环系统，加快皮肤表面的血液循环和自我更新，此外运动可帮助减轻压力。
饮食习惯
◆吸烟会使面部毛细血管收缩，造成血液、氧气及养分难以被送达皮肤表面，进而使皮肤容易衰老。
吸烟也容易使眼部及唇部周围的皮肤出现皱纹。
◆酒精及咖啡因等利尿成分会导致人体系统的水分流失。
◆药物有时会对皮肤产生负面影响，并使其更加敏感。