冬天养生注意事项？

冬季日常食疗应注意两个问题：

一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物。

二是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。

注意：具体应因人而异，切勿补得太过！忌无病乱补，忌以药代食。

冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊肉、狗肉等，方选羊肉汤。蔬果可选：冬瓜、冬枣和冬甘蔗，冬瓜香菇海带汤，甘蔗马蹄红糖水。