女性的冬季养生

咀嚼坚果
　　坚果富含欧米伽-3脂肪酸，可以使人不易郁闷，容易相处。因此，不妨将坚果作为零食，疲惫、饥饿、情绪不佳时进食。
　　常晒太阳
　　晒太阳较多者，心情、情绪均较好，睡眠质量也好。因此，不妨常在阳光充足的窗户旁边吃早餐，享受阳光的味道。如果办公室缺乏阳光照射，就应确保每隔几个小时出去晒晒太阳。
　　吸入使人舒缓的气味
　　橙子的味道或薰衣草香，会使人不易焦虑，让我们健康长寿的因素有哪些更加积极和平静。因此，可在办公室放一根香薰蜡烛，让其香味改善自己的心情。
　　发自内心地笑一笑
　　发自心底的笑声，可以改善心情、缓解疼痛、降低压力、增强免疫力。因此，经常让自己的嘴角轻轻上扬，或看看喜剧电影，和同事开开玩笑，让自己发自内心地笑起来。
　　休息
　　休息、平静、闲适，也可以创造快乐，调整人的心情。工作繁忙的时候闭上眼，短暂休息一下，想想美好的事，或周末的安排，都会使人心情愉快。

女人冬季如何养生

  冬季要学会给子宫“添衣” 中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个房间，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。