夏季有哪些养生食谱？每一条最好短一点~要短信形式，不要超过140字的~

夏季有哪些养生食谱 莲子百合炖冰糖 材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。 烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。 提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。