夏天吃什么最养胃？
有没有什么好的食疗方法呢？
1. 花生、红茶和蜂蜜都是养胃佳品
经常吃花生的朋友会感觉，总是放屁。这就是所谓的两头通现象，想通过花生养胃，必须得吃生的花生，不能只通过油炸，或者卤过的。如果吃那些，对胃部不会有保养，反而会更加伤害胃部。还有蜂蜜，蜂蜜是不可多得的佳品，蜂蜜的功效也有很多，比如早晨起来喝一杯蜂蜜水，不仅可以醒脑，还能够在胃部形成一层保护膜，保护肠胃。
2. 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃
脾和胃他们两个都是相辅相成的，如果一方有毛病，另外一方负担，肯定加大。如果一方的工作效率提高，另一方的工作效率也会随之提高。上面说的那些食物，它们都含有大量的维生素，纤维素等营养物质，供脾和胃的吸收。
3. 胃不好，要少食多餐
胃不好的人最忌讳的就是暴饮暴食。经常吃一些啤酒、烧烤、可乐、爆米花等。或者是吃了晚餐之后还去吃夜宵。这样容易给胃部增加负担，不利于食物消化。
4. 牛奶也能养胃
经常喝牛奶的人几乎没有什么胃病，但是喝牛奶也有很多需要注意的，例如，袋装牛奶不能在微波炉加热，在早晨刚起床的时候，不能喝冰冷牛奶。有胃病或者胃溃疡的人，能够通过多喝牛奶起到长久保养的作用，减轻症状。但是不能根治它。 想要根治，还是需要去医院做进一步的治疗。
5. 小米粥可以养胃
有很多养胃的食物，比如小米等粗粮。小米易消化，而且很容易被煮烂。不像那种一米或者珍珠米，需要煮上半天才可以煮烂。除此之外，小米里面含有大量的营养物质，给肠胃吸收。
6. 如果熬粥，少放点苏打进去
熬粥放苏打粉可以让米饭煮得更烂，更易消化。这里说的烂，是相对而言的，并不是说把米煮成粉的那种，只要将其煮的不像水泡米就好。
7. 中药调理
现如今，中药养胃的方式在养胃的方法中越来越受欢迎，其中，膏滋养胃的方式最普遍的，而茯/苓/舒/华/膏是膏滋养胃中效果最好的。茯/苓/舒/华/膏是由茯苓、山楂、山药、陈皮、莱菔子、鸡内金、木瓜、甘草、白扁豆、高良姜、麦芽糊精等药材放入砂锅中加入适量蜂蜜熬制，慢慢待其水分蒸发，熬制成茯苓舒华膏，这种茯苓舒华膏是由二十几种纯中药材精心熬制而成的，安全放心，对去除胃胀气，治疗食欲不振等有很大的效果。在桃//宝上就可以轻松找到！
8. 最养胃的是面条
有科学统计表明，经常吃面的人比不吃面的人，胃功能要好上三倍。特别是吃面条的人，面食比米饭更易消化。面条经过水煮之后，极易消化。
夏天应该如何食养呢？
SUMMER
立/夏/时/节
SUMMER TIME
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”
立夏是24节气中的第7个，是夏天的开始。它预示着季节的转换，也意味着人体气血从春天的含蓄转向盛长的状态，让人感受到蓬勃的生命力。
作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境打好坚实的基础。
SUMMER
01立夏习俗
SUMMER TIME
立夏节气，全国各地的传统食俗各有不同，最经典的要数“立夏蛋”了。
立夏吃蛋能预防食欲不振、身体疲劳、四肢乏力、消瘦等苦夏症状。
花姐给大家提供一个食养秘诀：煮蛋的时候可以适当加入茶叶和少许香辛料，因为夏季内应于心，心“火”偏旺则克肺“金”，味苦之物可助心气，味辛之物可助肺气。
立夏蛋
食材：鸡蛋6个、核桃壳6-8个（分心木留下）、茶叶10g、八角2g、姜3片、盐、生抽适量。
做法：
(1) 煮卤汁：除鸡蛋、盐、生抽之外的材料，一起入锅煮20分钟。
(2) 放入洗干净的鸡蛋，煮5-10分钟。
(3) 关火，用勺子轻轻敲裂蛋壳，加入适量的盐和生抽；
(4) 先别急着吃，泡一会儿更好入味哦。
SUMMER
02饮食养生
SUMMER TIME
立夏时节，自然界阳气渐长、阴气渐弱。相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强却不盛，正是心火生脾土的好时候。
因此，夏季养生要以“养心”为主，同时注意提升脾胃功能。
养心脾
立夏养心，可以多吃些红色的食物，或者苦味的食物。
“夏季食苦，苦味入心，可泻心火”，适当吃苦瓜、苦菜、芥蓝、生菜、莲子、百合等苦味食物可以预防心火过旺。
小时候一到夏天妈妈就逼着你吃凉拌苦瓜，是有道理的~
夏天，最不能缺的就是冰镇西瓜、雪糕、冰可乐！
虽然吃起来很爽，但是冰冷食物往往最先损伤的就是脾胃，导致脾气生成不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。
因此，护养脾气不能过多食用冰冷、寒凉食品，而应以温补为佳，比如常吃小米、山药、白扁豆、芡实、红枣等。
早晚餐可经常喝点养生杂粮粥，既能生津止渴，又能养护脾胃。
百合莲子绿豆粥
食材：百合干、莲子、绿豆、山药、粳米
做法：
(1) 百合干、莲子、绿豆可以提前浸泡2小时。
(2) 所有食材洗干净一同放入锅，加水煮。
(3) 等粥熟了之后，再加入山药煮一会儿，煮熟即可。
调肠胃
夏季养心，也要调养肠胃。
调养胃气，才更有利于食物的消化与吸收。
人体摄入的水谷精微物质，通过胃之受纳，经过脾的运化，所有的营养都到了小肠，小肠是阳气最盛之地，所以一定要保养小肠的阳气，这也是不建议暴食寒凉食物的原因，夏天为了保护阳气，可以吃一些姜。
有一款生姜红枣粥/汤，温胃暖肠、补气健脾的效果很好。
生姜红枣汤/粥
食材：生姜、红枣/粳米
做法：生姜+红枣煮水喝，或者再加粳米，一起煮成粥食用。
SUMMER
03 起居养生
SUMMER TIME
立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的生活节奏。
起居宜晚睡早起，晚上睡觉时间可比春季稍晚些，早上应早点起床。
但是晚间睡眠时间相对不足，常会因睡眠少、休息不好，造成精神不振、食欲不佳。
而且立夏后白天气温较高，人体出汗多、消耗大，身体易疲倦、乏力。
所以，立夏之后首先要保证夜间睡眠时间（夜间应有6-7小时的熟睡），条件允许的话每天睡个午觉，以半个小时为宜，有助于消除疲劳。
SUMMER
04适当运动
SUMMER TIME
运动有利于身体健康，但在夏季不宜运动量过大。
因为立夏以后气温渐升，人易出汗，而汗为心之液，若此时再剧烈运动，流汗过多，会造成阴津亏虚、心气受损，致使体内元气不足，出现心悸、气短、头晕、乏力等情况。
夏季运动，晨练是个不错的选择，比如散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液，运动强度以不感到疲惫为宜。
立夏时节，我们要注意养心脾、调肠胃，使身体各脏腑功能保持正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界，为安然度过酷暑做好准备。